家庭主婦當防“職業病” 長時間低頭可引發頸椎疼痛
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在家裏“工作”的家庭主婦,因爲長時間幹着單一的家務活工作,很多人 都是會發生腰痠背痛、背疼,被稱作家庭主婦“職業病”。因爲做家務可重複性姿勢多,因此 ,只需長時間維持一個姿勢,用力過多或不合理,日積月累,並不是背疼便是肩背痛。
一、長時間低下頭引發頸椎疼痛。家庭主婦的工作中大多數必須長時間低下頭開展,比如刷碗、切土豆絲、燒菜、熨衣服、縫製、打掃、拖地板、梳理盆栽植物這些,長久以往,非常容易產生頸肩膀肌筋膜痛疼綜合徵,主要表現爲一側或兩邊的肩周肌肉僵硬隨着痛疼,通常能夠尋找一個或多個壓疼點。
防止的方法是防止長時間固定不動一個姿勢沒動,最少每過大半個小時要伸懶腰,轉扭頭。痛疼時可開展部分敷熱,對減輕病症會出現非常大協助。
二、長時間低頭引發腰背部疼痛。除開過多工作以外,姿勢不合理也是引發身體不舒服的關鍵緣故。因而,餐廳廚房的燃氣竈、不鏽鋼水槽等都需要有適度的高寬比,以人體可以站直爲規範,這般纔可以防止腰肌漫性損害。假如要長時間清理廚具時,何不提前準備一張小凳子,單足輪着踩在椅子上,有利於分散化後背及腹部所承擔的工作壓力。日常應用的掃帚或吸塵機的長短,最好是可以相互配合個子來調節,防止腹部不當然的彎折,最好是採用稍微曲膝的姿勢來降低後背及腹部的工作壓力。
三、用力刷物品引發手肘痛。在日常日常生活,有一些姿勢非常容易造成胳膊肘或手腕子筋腱的過多應用,比如用力轉開瓶蓋,用力擰大物件衣服褲子或毛巾,單手拿着不鏽鋼鍋的門把裝菜等。
以上“職業病”能防能冶療,只需家庭主婦們留意工作姿勢,更改工作習慣性,應用不錯的專用工具,就徹底能夠緩解或清除家庭主婦“職業病”。郭培忠
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