夏季怎麼備孕 2019夏季備孕方法指南

夏季是蔬菜和水果大量上市的時候，對於備孕男女來說有着充足的營養補充，而且還不容易感冒，想要在2019夏季備孕的夫妻要做好充足的準備，那麼夏季怎麼備孕？下面本站小編帶來介紹。

2019夏季備孕方法指南

1、氣候炎熱，調理情緒

因爲壞情緒容易影響到胎寶寶，天氣炎熱很容易讓人的心情煩躁，但是正在備孕的準爸媽們，可一定要學會控制這種長期煩悶、壓抑的情緒，要知道好的心情才能孕育出開朗的寶寶。

準爸準媽們可以通過適當的運動來舒緩自己的情緒，比如說游泳，既清涼又鍛鍊了身體，一舉兩得。

2、夏日暑熱，降溫解暑

對於男性來說，炎熱的天氣也很容易讓精子質量受損，影響備孕的成功性。

精液產生於精囊之中，精囊喜陰涼，溫度要比體溫低 ，所以夏季男士一定要保護好精囊，切勿久坐，減少桑拿，不能把筆記本放在腿上，這樣看似不起眼的舉動，都會導致精囊溫度升高，不利於精子的形成與成熟。所以，解暑降溫是夏季備孕的首要關注點。

3、合理作息，早睡早起

夏天很多人都會習慣晚睡，第二天也會起的比較晚。其實，不健康的生活作息是會影響到精子和卵子的活力的。所以不管哪個季節想要懷孕就必須得保持一個規律的起居，切不可經常熬夜。

每晚的睡眠時間不到7個小時，或者超過9個小時，都是不利於提高受孕機率的。因此建議備孕期的夫妻，每晚應保持在7-8小時的睡眠，睡覺時間過短或過長，都不利於體內應激激素的分泌，也就不利於自己的順利受孕。

4、注意飲食、個人衛生

由於天氣炎熱，出汗較多，人們常常大量食入冷飲、瓜果蔬菜。如果這些食物未洗乾淨或已變質，會使胃腸道感染性疾病的發生率增加，輕者腹瀉、嘔吐，重者會出現高熱、脫水及電解質紊亂，需用抗菌素等藥物治療，而所有這些都會對胎寶貝產生不良影響。

此外，夏季是炎症感染高發期 ，無論男性或者女性都要注重個人衛生，勤換內褲，保持清潔，安排房事前後都要勤洗澡，避免交叉感染。如果，患上婦科炎症或者男性炎症，要及時就醫，再準備懷孕。

5、備孕，葉酸不可少

葉酸對寶寶的健康發育起着很大的作用，葉酸缺乏有可能導致胎兒大腦發育不完整或者出現畸形，所以女性在懷孕前三個月就要攝入充足的葉酸片。除此之外，還可吃些富含葉酸的食物，如菠菜、生菜、蘆筍、小白菜等。備孕夫妻，從準備懷孕開始每天需補充0.4mg葉酸，滿足優生優育所需。

6、酒後不入臥室

酒後不同房，因爲酒精會影響染色體和基因，進而影響胎兒的發育健全，嚴重可致智力低下、兔脣、腿短等多種疾病。因此，酒後如果不小心懷孕，一定要諮詢醫生這個孩子是否可以留下。

7、情到濃時，好孕自來

不要帶着完成任務一樣的心情同房，更不能在同房的時候想着這次一定要中。這樣會增加兩個人的心理負擔。同房就是兩個人的濃情蜜意，是兩個人的卿卿我我，耳鬢廝磨。不要有太多想法，盡情享受就好啦!情到濃時，好孕自然到來。

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