懷孕前營養食譜有哪些?韭菜粥怎麼做?

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韭菜粥

懷孕前營養食譜有哪些?韭菜粥怎麼做?

材料

韭菜30~60克或韭菜籽5~10克,粳米100克。

調味品 鹽少量。

作法

1.取新鮮韭菜,清洗切細(或取韭菜籽研爲細末),先煮粳米爲粥。

2.等粥沸後,添加韭菜或韭菜籽細末、鹽,同熬成稀飯。

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