吃什麼有助於月經通暢

女性朋友來了月經，代表着一個成長階段的開始。但因爲這個問題比較羞澀，不知道怎麼護理也不好意思諮詢，所以大多女性都會有月經不調的問題。人們都知道食物大多也會有藥物的效果，那麼在經期吃什麼有助於月經通暢？

吃什麼有助於月經通暢

1、紅豆。月經來潮的時候因爲失血而損失了血液中的血漿蛋白、鐵、鉀、鈣、鎂等，可以喝上一碗紅豆沙、豆湯或者紅豆粥，既美容又補血，的確是女性經期補血的必備食物。

2、紅糖爲常用食品。中醫認爲，紅糖性溫、味甘，入脾經。砂糖具有和脾緩肝、補血、活血、通淤以及排泄惡露的作用。經期喝紅糖水，有助於排除毒素、排除淤血，可讓身體溫暖，增加能量，活絡氣血，加快血液循環，月經也會排得較爲順暢。

3、適當吃豬血能起到助排污血的作用。可以適當的吃點甜食，可以幫助排毒和排污血。

4、月經期間多喝溫水、多上廁所，更利於排除體內多餘的垃圾，而且多喝水還可以保持大便通暢。

月經期洗頭會中斷月經嗎

女生月經期間洗頭髮並不會導致月經中斷，這種說法太誇張。不過，月經前兩天如果用過涼的水洗頭髮會導致月經量減少，不利於經血的暢通排除。除此之外，月經期間洗頭髮還有一些別的危害。

以上是對吃什麼有助於月經通暢這個問題的解答，希望能對女性朋友有所幫助。想要月經通常，紅豆紅糖都是可以起到補血活血的作用，還有甜食，可以在經期放肆吃，但是注意不能吃巧克力。黑色的食物也可以吃，比如木耳。