女人備孕期間吃的補品有哪些

飲食本來就是人生活中的一部分，飲食的營養均衡又是必不可少的，特別是處於備孕期和懷孕期間的女性，營養更加重要，如果在備孕期不注意營養吸收，對身體是沒有好處的，那備孕期間的女性應該吃什麼補品呢？

女人備孕期間吃的補品有哪些

1、備孕需要補充含碘的補品。碘是合成甲狀腺素的重要原料，碘缺乏必然導致甲狀腺激素減少，造成胎兒發育期大腦皮質中主管語言、聽覺和智力的部分不能得到完全分化和發育，增大呆小病的發病可能。目前，對於呆小病一般尚無特效的治療方法，所以必須重視預防。飲食上多吃一些含碘較多的食物，如海帶、紫菜等。

2、備孕需要補充含鋅的補品。鋅能參與人體核酸和蛋白質的代謝過程。缺鋅會導致胚胎髮育受到很大影響，形成各種各樣的先天畸形。在懷孕前後尤其孕後都不應偏食。瘦肉、肝、蛋、奶製品、可可、蓮子、花生、芝麻、胡桃等食品中都含有一定量的鋅，但以動物食品更爲豐富。另外，從準備懷孕前半年必須戒酒，以免酒精增加體內鋅的消耗。

備孕期間吃什麼水果好

1、蘋果：蘋果中含有對豐富的微量元素，對胎兒發育都很有好處，比如蘋果中含有的細纖維和鋅等，有助於胎兒的大腦皮層發育，吃蘋果還可以幫助緩解和預防便祕，所以未準媽媽吃蘋果是非常好的，建議每天吃1~2個蘋果。

2、櫻桃：櫻桃中含有豐富的維生素，它也是含鐵質較高的水果之一，可以補鐵，櫻桃中也含有大量的蘿蔔素、鈣等營養成分，因此適當的多吃一點櫻桃，對胎兒發育有益。

3、香蕉：香蕉含有豐富的葉酸，而葉酸是對胎兒神經系統發育非常重要的營養元素，同時香蕉還含有鉀等營養物質，有一定的降血壓的功效，此外香蕉還可以調節腸胃，預防便祕等，建議每天吃1根香蕉，非常有好處。

4、草莓：草莓是一種維生素C含量非常高的水果，同時也含有維生素E以及多酚類抗氧化物質，幫助未準媽媽增強體質和抵禦輻射，在備孕期搭配參杞紅復配可以改善未準媽媽體質，增加未準媽媽受孕機率。草莓中的果膠和有機酸可增強腸胃蠕動和消化，但是要注意的是草莓比其他水果清洗要麻煩一些，一定要認真清洗，防止殘留的農藥。

吃東西要講究一個度，不管多有營養，味道多好，什麼東西都要適可而止，適量就好，吃太多了不僅對身體沒有好處，反而會產生壞處，同時要注意吃食的講究，有些東西不能同食的一定要注意了，不小心的話很容易造成食物中毒。