產婦月子裏吃什麼補氣血

大家都知道產婦生完孩子後會出現營養攝取不足的情況，嚴重的甚至出現了出現氣血兩虧的情況，需要通過坐月子來調養自己的身體，那麼產婦在月子裏要吃些什麼來補充氣血呢？今天小編就帶大家來了解一下。

產婦坐月子的時候身體還沒有恢復到正常水平，所以應該吃一些簡單的並且易消化的食物，切忌涼性食物。

1、雞蛋。雞蛋是產婦在月子裏最常吃的食物之一，雞蛋富含蛋白質，確實是物美價廉的營養品之一，但雞蛋不能多吃，每天一到兩個就足夠補充營養了，如果吃的太多了，產婦剛剛生產完脾胃虛弱反倒不利於消化。

2、小米粥。對於剛坐月子的產婦來說，小米粥也是比較適合療養的食物之一，小米養胃，但同樣道理，產婦不必每天都喝小米粥，每週喝兩到三次便足夠了。

3、各種湯類。除了小米粥，產婦還可以喝一些諸如蓮子百合紅豆粥、人蔘五味大棗湯等比較補氣血的湯粥。有坐月子時間較長了的產婦補氣血還可以熬一些豬骨豬蹄湯、鮮魚湯等，不要吃太多太油膩的東西，會影響產婦胃口。

4、藥膳或者少量紅糖。條件的產婦可以在醫生的叮囑下吃一些藥膳。產婦記得不要喝太多的紅糖，紅糖雖然能補鈣但太多紅糖也沒有益處，會加速身體出汗，可能會導致身體更加虛弱。