月經期間可以吃黃瓜嗎
本文已影響3.59K人
黃瓜這種蔬菜大家肯定經常吃，不少女性會用黃瓜敷臉，這可以爲皮膚補充水分。而且黃瓜中的營養很多，尤其是維生素c的含量比較高，經常吃一些黃瓜，就能夠改善皮膚的不良狀況。那麼，月經期間可以吃黃瓜嗎？
月經期間可以吃黃瓜，不過因爲黃瓜是寒涼食物，女性在經期最好不要吃生黃瓜，更不能吃得太多，不然就容易影響到月經。因爲女性在經期會流失很多營養，因此女性朋友們在來月經的時候，要多吃些營養食物，這不但能夠保證身體健康，而且還有助於緩解經期不良症狀。
很多女性都會有缺鐵性貧血，因此需要在平時多吃補血食物，比如木耳、紅糖蓮藕以及花生等。女性在經期會有不同程度的免疫力下降，很容易被病菌感染，這時候就可以多吃些菌菇、魚肉和動物肝臟，因爲上述食物裏面含有很多硒元素，可以提升人體免疫力。
在來月經的時候，有不少女性都有焦慮、煩躁以及易怒等症狀，這時候吃一些豆製品，像是幹豆腐、凍豆腐和豆漿等，就能夠平衡女性體內激素，具有緩解不良情緒的作用。
