經期吃什麼能排出毒素

有很多女性總是會非常害怕來月經，因爲身體和心理上都會有不適感。但其實月經期是排毒的好時期，女性朋友們應該掌握一些月經期排毒的技巧。那麼經期吃什麼能排出毒素呢？

1.紅糖。大多數女性朋友都知道在月經期間適當的喝一些紅糖水可以緩解痛經的症狀，因爲紅糖水具有活血化瘀的效果。同樣的道理，月經期喝紅糖水，可以幫助體內毒素的排除。

2.木耳。木耳有很好的吸附作用，在月經期間吃木耳可以吸附身體內的雜質和毒素，幫助雜質和毒素的排出。

3.海帶。海帶的排毒作用主要是幫助清除血管內的一些多餘的膽固醇，特別是超重的女性，在月經期適當的吃一些海帶，可以幫助降低血脂。

4.綠豆。綠豆具有清熱解毒的效果，特別是在夏天的時候，女性朋友適當的吃一些綠豆，或者是喝綠豆湯，可以幫助排毒。在喝綠豆湯的時候記得不要去皮，因爲綠豆具有排毒作用的主要是綠豆皮。

5.蔬菜水果。在月經期間，只要不要吃寒性的蔬菜水果，適當的吃一些應季的蔬菜水果，可以幫助補充體內的酵素的含量，有助於毒素的排出。