怎樣調節月經量少

有不少正在備孕的女性朋友，發現自己每次來月經的時候，月經量挺少的，很擔心月經量少會影響懷孕，所以，她們很想要了解可以調節月經量少的方法，那麼，怎樣調節月經量少？

1.注意日常飲食。女性朋友如果月經量少，要多注意自己的飲食，特別是在來月經的前一個禮拜，不要吃生冷寒涼的食物以及辛辣刺激性食物，以免影響月經量。與此同時，應該要多喝水，多吃富含纖維素的食物，可預防便祕。在月經來潮的時候，不妨喝紅糖水，能促進經血排出。

2.多注意休息。如果身體過於勞累，也會導致月經量變少的。所以，女性朋友在月經來潮的時候要多休息，避免做劇烈運動，不要熬夜，要有充足的睡眠時間。另外，生活作息要規律，不要晝夜顛倒。

3.多注意保暖。來月經期間，女性朋友要多注意保暖，特別是腹部，要避免着涼。與此同時，月經期間少碰冷水，不要在夏季洗冷水澡。另外，如果長期待在空調房裏面，需要避免空調直吹身體。最好在空調房裏多穿一件衣服或披一條薄毯，以免受涼。