月經期可以吃些什麼來補
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女性在月經期間，陰道會持續排出身體內的一些污血，很多本身身體就不太好的女性就很容易由此出現貧血的症狀，爲讓身體儘快康復，這個時候女性就需要吃很多有營養的食物，那麼，女性月經期可以吃些什麼來補？
月經期間，女性身體各項機能都較爲脆弱，所以需要吃一些溫和的好消化的食物進行營養補給，所以月經期間的飲食需以清淡爲主，新鮮的水果和當季的蔬菜必不可少，紅棗、枸杞、阿膠等也可以通過熬粥或者泡水的方式進行食用，對於身體健康都是很好的。
另外，女性在月經來臨的時候，可以吃點小甜點，幫助緩解經期緊張煩躁的情緒。最好根據自己的體質情況吃對應的食物，比如說，如果是宮寒怕冷的女生，要多吃溫性食物，和溫開水，煮湯可以多放生薑，對於緩解經期不適都是有益的。
月經期間，切記一定要吃早餐，三餐最好定時吃，避免出現血糖欺負起伏不定心跳加速的情況。日常不要熬夜，早睡早起，少看手機，在身體感覺尚可的情況下，可以多去戶外走走，幫助消化，加快身體新陳代謝，儘快排出身體內毒素。
