月經來幾天算正常範圍

很多女性認爲月經是排毒的一個階段。事實上，女性的月經量排出是有一個範圍的，那麼月經來幾天算正常範圍呢？

在正常情況下，女性的月經週期一般爲21至35天，平均爲28天。每次月經的持續時間爲2至8天算正常範圍。正常月經量爲20-60毫升。超過80毫升是月經過多，少於20毫升是月經不足。月經由下丘腦、垂體和卵巢控制，如果這些因素中有一個或多個異常，就會導致月經異常。當學習或工作太累、壓力太大、情緒緊張、飲酒或受藥物影響時，經血就會過多或過少。

女性如何維持正常的月經量？

1、影響女性月經量的因素很多，但一般來說，它與女性自身的生活習慣和飲食習慣密不可分。女性在計算月經週期時，應避免在月經前一週吃生冷食物，特別是對於經常月經不調的女性，此時食用一些冰生食品會導致月經血容量異常，也可能會帶來月經不調和異常陣痛。

2、在月經期間，女性朋友也應該特別注意自己的調節，可以每天喝一杯紅糖水。在這段時間裏，不要太累，不要碰冷水，心態應該放鬆，抑鬱情緒也會影響月經量。

3、月經期間，女性朋友應該更加忌口，不要吃一些冷辣、刺激性食物。可以嘗試用帶殼的熟雞蛋煮一些益母草，喝湯，吃雞蛋，這可以有效地調節月經異常。