月經期間做體力活會怎麼樣
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在現代社會,一般來說來了月經之後,父母都不會在讓女孩兒幹太重的活,因爲對於女孩兒來說是非常不利的,所以在月經期間,儘量還是不要幹太重的活。那麼,現在我們就來看看月經期間做體力活會怎麼樣?
女性月經來潮期間,一般均建議不要做重體力活動,而應該儘量注意休息,因爲經期乾重活可能會對女性的身體健康造成一定的危害,比如干重活以後可能會影響子宮收縮恢復,導致月經量過多,還可能引起經期延長。
對於本身就有子宮腺肌症或者子宮肌瘤的女性,乾重活可能會引起出血量更多,可能會導致貧血危害,同時女性在月經期時盆腔與子宮會處於充血狀態,此時乾重活還可能會引起腰骶部明顯痠痛。因此,月經期無論女性的月經量是否比較多,均不應該乾重活,而且在月經期還需要飲食清淡營養並禁止劇烈運動,儘量臥牀休息爲主。
月經期可照舊工作、學習,以及進行一般的體力勞動,這樣可保證盆腔的血液循環,從而減輕腰背痠痛及下腹不適,避免劇烈、繁重的腦力及體力勞動 。還要保證充足睡眠,以保持充沛精力。
月經期間不要喝冰水,多吃新鮮蔬菜水果,多攝取高蛋白物質。可以適當吃些巧克力或者紅糖水調劑一下心情。不要吃過酸過辣的東西。月經期間注意保持心情的愉悅,可以適當散散步。
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