生完孩子產婦體重減多少正常 產後如何讓肚子變小

懷胎十月，一朝分娩，等孩子生下來以後，產婦的體重也會有所變化，一般會下降10斤左右，但肚子往往和生孩子之前還是有一定差別，那麼，產後如何讓肚子變小？下面本站小編就來說說。

生完孩子後產婦體重掉多少斤正常

按照標準的新生兒體重範圍來說，6斤左右是比較好的，最好不要超過7斤，一是不好生，二是可能影響寶寶以後的發育，產婦生完孩子後，減去胎兒、羊水、胎盤和一些血水的重量的話，減重10斤左右是比較正常的。

產後如何讓肚子變小

生完孩子後媽媽的肚子會變小，但是不會平坦到懷孕前的樣子，這需要一定的過程，因爲在懷孕期間，隨着胎兒的慢慢長大，孕媽媽的子宮會被撐的越來越大，而且持續七八個月之久，所以生完後子宮很難一下子回縮很多。

那麼如何幫助子宮快一點回縮呢?

想要子宮快一點回縮，一是排二是刺激。排包括產後及時排尿和惡露，刺激包括母乳餵養和鍛鍊，母乳餵養能夠有效的刺激子宮收縮，生產之後三天內下牀活動也有助於刺激子宮收縮。

月子期間如何適當控制飲食

1、可以適當飲用紅糖水，補鐵、利尿。紅糖的鐵含量很高，還含有多種微量元素和礦物質，能夠促進惡露排出，防治尿失禁。不過，飲用過多會導致新媽媽出汗更多，體內鹽分流失。因此不宜飲用時間過長，最多不要超過10天。

2、少食多餐，不可貪吃。因爲月子裏面新媽媽大部分時間都是躺在牀上，因此，每頓飯不宜吃太多，可以餓了再吃。

3、要多喝一些溫的白開水，避免冷飲。飲料和酒精類飲品不適合月子裏的新媽媽飲用，應該多喝一些溫熱的白開水，補充大量出汗時體內丟失的水分。

4、不要爲了恢復身材，而控制飲食的攝取量。對於月子裏的媽媽，尤其是進行哺乳的媽媽，應該保證足夠熱量的攝入，哺乳的媽媽每天應比正常的女性多攝入700卡的熱量，所以這個時期絕不能採取節食的手段瘦身。

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