夏天減肥vs冬天減肥有什麼不同 一年四季哪個季節減肥容易

一年四季都有人喊着要減肥，尤其是在夏天，爲了穿上漂亮的衣服，展示自己的身材會更嚴格控制體重，夏天減肥vs冬天減肥有什麼不同？一年四季哪個季節減肥容易？下面本站小編就帶來介紹。

夏天減肥vs冬天減肥有什麼不同

夏天減肥：

夏天溫度比較高，身體代謝比較旺盛，容易出汗，熱量消耗快，而且天氣炎熱，還抑制了人們的食慾。再加上跑步會促進新陳代謝，血液循環加快，而且體能消耗更大，對於體內熱量的消耗率也會加速，能更快見到減肥效果。而且天氣炎熱，人的胃口食慾有所下降，在不自覺中就減少了食物熱量的攝入，也能加速減肥的見效。

冬天減肥：

冬天溫度低，人體需要產生比夏天更多的熱量來維持體內正常溫度，熱量通過消耗能量產生。而脂肪消耗在能量消耗之後，因此冬天減肥比夏天更容易消耗脂肪。冬季如果通過運動減肥，在同等情況下，寒冷環境中會消耗更多的熱量，而且，低溫的情況下，人體爲了保溫，同樣要消耗更多的熱量來維持體溫。

但是寒冷的空氣使得血管收縮，胃腸供血量增多，消化功能增強，胃口好，容易多吃，控制不好食慾就會使體重增加。冬天天氣冷，身體的是處於儲藏食物熱量的時候，東西人的會特別想吃東西，冬天冷又不愛運動，所以呢會對減肥稍微的有點影響，另外冬天是非常適合增加的季節。

一年四季哪個季節減肥容易

如果要給哪個季節減肥最容易做打分的話，滿分是五分：

1.春季-五分

首先，從溫度來說，春季氣溫回升，人們脫去冬季厚重的棉衣，整個人會感覺分外輕鬆，這點北方的朋友會更深有體會。

其次,春季開始萬物復甦，人體的機能和狀態都會處於一個比較好的狀態，也願意從事一些戶外活動。

再者，春季也是制定一個減肥計劃的開始，更容易讓自己朝着目標努力。

2.夏季-五分

夏季減肥需要分兩方面來看：

1.主觀因素

夏季天氣炎熱，人們衣物穿的會相對較少，多是一些短袖、短褲之類的，這時衣物對身材遮蔽會較少，這也是促使大部分人產生要在夏季減肥的很重要原因。

2.客觀因素

由於夏季氣溫較高，容易讓人產生比較焦躁的心裏，不良情緒容易對人產生多方面影響，尤其對睡眠和飲食方面。挑食或者是生冷食品攝入過多，都會對人體免疫系統會造成影響，使體內溼氣過重，胃口不好，不想吃東西，也有些類似節食減肥。

3.秋季-四分

進入秋季後，人的食慾普遍會比夏季要好，同時秋天是收穫的季節，可選擇的食物也會更多、更豐富，所以稍不注意，體重就會直線上升。

秋季天氣比較涼爽，其實是比較適合戶外活動，登山、跑步、騎行都會是不錯的選擇，這時多去戶外轉一轉，既能鍛鍊身體，同時也能感受那份收穫的喜悅，達到身心舒暢，整個人看起來也會比較精神。

4.冬季-三分

冬季氣溫低，室外活動會相對較少，同時爲了保暖和禦寒往往會攝入更多高熱量的食物，

冬季人體合成脂肪的速度也遠遠大於其他三個季節，同時由於有較厚衣物的遮蔽，身材顯露也不明顯，

容易造成心理和身體上的懶散，放鬆對身材的管理。

減肥的季節其實對於減肥的效果影響是很小的，無論什麼季節減肥的最主要的還是合理飲食和適量運動，讓減肥與健康同行，控制熱量這纔是根本。

以上就是有關全部內容介紹，想了解更多信息請繼續關注。