順產如何減少痛疼 順產應該做哪些準備
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懷胎十月,終於要生產了,生孩子的辛酸血淚只有生過的媽咪才知道!生產當下的恐懼、疼痛都很難用言語形容,那麼應該如何降低不適,想順產的媽咪或許可以參考一下,在疼痛中獲得一些些的減免也是很幸福的事。下面本站的小編爲大家分享分娩選擇順產的時候應該怎麼準備,在心理與生理以及物質的準備下如何減少分娩痛,大家一起來看吧。
1、做好心理準備
相信這點很多媽咪在懷胎十個月中就已經準備好了,會有什麼樣的情形大家也都一再訴說了,但其實真正上戰場的時候,真的一切都不一樣,但如果有先做好心理準備還是很有幫助的,不要小看喔!
生產痛
生產的痛只有生過的媽媽才知道
2、盡力配合醫師
相信很多有經驗的媽咪會跟你說很難,甚至有二到三成的孕婦是直接放棄,只顧着痛完全沒辦法做其他的事情,但如果孕媽咪盡力做到醫師要求,一起幫助生產,做一點是一點,真的可以省去很多疼痛與時間,加油!
3、學習舒緩省力
生孩子的疼痛指數真的很高,放聲喊叫是不可避免的,但孕媽一定要再可控制的範圍內,儘量節省力氣用來生產,而不是把力氣都喊出去了,小編理解這個難度因爲我也生過兩胎,第二胎真的就比較懂得拿捏力氣的收放,生產也順利許多,第一胎沒體驗過真的是比較難的!
第一產程
1、宮縮不緊時,儘量下地活動,或同別人聊天,以分散注意力。
2、抓緊時間吃喝一些麪條、蛋糕、粥、巧克力等食物。
3、一有尿意、便意要及時排掉,以免過度脹的膀胱和充盈的直腸影響胎兒的下降。
4、宮縮時讓丈夫按摩身體,宮縮間隙時,儘量放鬆全身肌肉休息,以保存體力。
5、如果感到疼痛得難以忍受時,在子宮口開大2 釐米時要求醫生進行鎮痛。
第二產程的配合
1、根據醫生的指導在宮縮時配合用力。正確動作是:雙腿蹬在產牀上,雙手握住牀把,或取抱膝位,或取蹲位。宮縮時,先深吸氣,然後屏住氣像排便一樣向下用力,儘可能屏得時間長點,緊接着做一次深呼吸後再深吸一口氣,再屏氣用力,這樣每次宮縮時用2一3次力。
2、宮縮間隙時,全身放鬆,安靜休息,準備迎接下一次宮縮。
3、這時胎頭接近陰道口,外陰和肛門部位,由於胎頭壓迫骨盆底,因而顯得膨出。胎頭隨着每次宮縮向前移動,當宮縮消失時,可能又會稍向後滑進少。如出現這種情況不要泄氣,這完全是正常的。
4、當胎頭的頂部可以看見時,醫生告訴你不要太用力,因爲如果胎頭娩出太快,會陰處的皮膚可能會撕裂,你可用幾秒鐘的時間喘喘氣。胎兒即將娩出時,應按醫生的要求張口哈氣,以減輕腹壓,防止產道裂傷。
第三產程的配合
1、胎兒娩出後,可略休息3一5分鐘,仍會有宮縮,只是這時的宮縮相對來說是無疼痛的。
2、再輕微用力,使胎盤,臍帶等全部娩出。
3、隨後,醫生會替你收拾整潔,如外陰有裂口,則會做局部的縫合。
1、定期產檢重要
產檢可以說是孕媽咪最重要的事,依照懷孕的週數來進行各項該做的檢查,幫助專業醫師提早發現問題並且想辦法解決,提高媽媽以及小孩的安全,真的是相當重要不可或缺的檢查,一定要準時做!
2、散步緩和運動
扛着大肚子的媽咪其實也是可以做運動的喔!快跟自己的產檢醫師諮詢,每個人的狀況都會有些差異,可以散散步、做一些緩和的瑜珈運動,有不適的狀況就得馬上停止,不可硬撐並回診醫師做診斷,運動真的也是很多說生產不痛媽咪的法寶喔,好好利用。
3、控制體重飲食
很多懷胎的媽咪飲食毫無節制,認爲什麼都可以替肚子中的孩兒補充,也剛好貪自己的口欲的大吃,其實過度的增重對於生產來說可是有很多壞處的,不僅會增加生產時間及痛苦,還可能因爲難產造成自己與孩子的危險,得注意喔!
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