女性想補血吃點黑豆配紅棗

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上海中醫院風溼科夏樂敏

女性想補血吃點黑豆配紅棗

很多女性有缺鐵性貧血,而補血的食材一般性溫,因此很多人不太敢吃。如今恰逢冬天,能夠安心地開展補血了。

這兒關鍵強烈推薦一道補血的祕方,即用大黑豆、大棗各30克和檽米100克一起熬粥,最好是加上些老紅糖,一日服完。中醫學覺得大黑豆加上大棗,有補血益氣養血的作用,該方針對缺鐵性貧血者尤其適合。此外,羊肝西蘭花熬湯,及其菠菜雞蛋湯也是非常好的補鐵劑祕方。因爲缺鐵性貧血者病人經常出現偏食、挑食等習慣性,因此改正不科學的飲食結構也很重要。

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