怎樣食療改善產後乳汁不夠
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如果是乳汁代謝不夠得話,則應當有孑宮或者下腹部墜感,此類狀況還可以根據飲食療法來改進。從中醫學視角看來,乳汁的代謝和血氣相關。乳汁不夠,緣故二種,一是堵塞,二是自身乳汁不夠。如果是堵塞得話,母親會感覺胸部很漲痛,但乳汁又不出,提議可以用雞脯肉或生豬肉加中藥藥材開展飲食療法。
詳細介紹幾類食療食譜
1、黑芝麻粥:材料黑芝麻粉20克、稻米適量。 做法:將黑芝麻粉搗爛,稻米清洗後,加適量水熬成粥。 留意:每日2-3次,或當餐食服用。合適生完孩子乳汁不足者。
2、米酒鮮蝦湯:材料新鮮大龍蝦100克、米酒20克。做法:將大龍蝦清洗去須,添加米酒熬湯。留意:每日2次。適用生完孩子氣血虛、乳汁不足者。
3、老紅糖豆腐:材料豆腐2-3一小塊、老紅糖30克。做法:豆腐切片清煮,加老紅糖。水開20分鐘後就可以服用。留意:每天一次,連服五天。具備補陰、益氣養血、增乳作用。
4、生雞蛋白芝麻末:材料生雞蛋(隨本人消化吸收工作能力而定)、芝麻粉。做法:生雞蛋煮開完去殼,蘸芝麻粉就可以服用。
5、豌豆粥:材料扁豆50克、稻米適量。做法:先煮稻米,待水燒開時添加扁豆,直至扁豆煮開。留意:可空着肚子服用,每日2次。
6、通草鯽魚湯:材料通草3克、草魚適量。做法:將通草、草魚清洗,一同放進鍋內煮開。留意:不給油、鹽,吃魚喝粥。
7、豬腳平菇燉豆腐:材料豆腐5塊、豬腳1只、平菇25克、黃瓜100克、薑片絲少量。做法:豬腳切片先煮,添加平菇、薑片絲、鹽,以後再放進黃瓜和豆腐。留意:須在一兩天內吃了。
食物禁忌:
1、莧菜,寒性食物,有退奶的功效。
2、山參,孕婦最好是不必吃。它不但有退奶的功效,還非常容易導致宮縮和流血。
3、麥芽糖健康飲品,炒過的麥芽糖有退奶的功效。
4、乙醇,適量食用有利於乳汁代謝,可是過多便會減少噴乳反射面。
5、牛乳,有皮膚過敏家族史者要防止。
6、含有刺激性的食物,現磨咖啡、茶、朱古力、可口可樂等飲品,會間接性刺激性到小寶寶,導致小寶寶深夜又哭又鬧。
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來源於:39健康網
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