中醫學推薦三大孕婦益智食物
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中醫基礎理論中,有健脾胃益智類和補腎壯陽益腦的叫法。要想寶寶更聰慧,準媽媽從懷孕期間就應當多食用些健脾補腎的食材,下邊大家強烈推薦給準媽媽幾類最普遍的食材,每天食用,一定會使你的寶寶智商簡直無敵。
1. 紅棗
中醫學覺得紅棗有健脾和胃、滋補氣血、潤心肺功能的作用。而氣血是先天之本,準媽媽的氣血充裕,立即獲益的便是胎寶寶。
特別提醒:儘管紅棗有衆多益處,但由於其味甘性溫,食用多了會助溼生熱,因而,假如每日服食最好是不必超出3顆。
意外的收穫:紅棗中還帶有豐富多彩的維他命C和維生素E,對準媽媽的肌膚十分有利,還能避免 色素沉着,產生色斑。
2. 核桃肉
有滋補養生腎臟、補血補氣、溫肺潤腸通便的作用。不但是非常好的益智類食材,並且也有黑雙鬢的功效,準媽媽常常食用,寶寶的秀髮也會生長得非常好。
特別提醒:核桃肉含有人體脂肪和蛋白,每日食用3顆就可以了,不必多食。生着吃或煮熟了吃都能夠。
意外的收穫:核桃肉假如來到表皮生着吃,促進消化的作用會比較顯著,合適這些有嚴重便祕苦惱的準媽媽。
3. 花生仁
花生仁,又被稱爲長生果。中醫學覺得它有健脾和胃、止咳潤肺、催奶潤腸的作用。
特別提醒:每日最好是不必超出10顆。由於生花生米性偏涼,生吃太多,易造成拉肚子。而炒過的花生仁性偏溫,假如食用太多,大會上火。
意外的收穫:堅持不懈吃花生,不但益智類,並且對母親生完孩子分泌乳汁也十分有協助。
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