孕婦喝酸奶能夠防嚴重便祕
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孕婦除開要應對行走不便、入睡艱難、口感轉變這些衆多難點以外，也許嚴重便祕這一苦惱，也是許多 孕婦務必應對的實際。
在中醫學眼中，孕婦的嚴重便祕主要是虛症造成，是因腸胃作用不夠，身體體液降低，造成大便不通暢。因此 ，徹底能夠靠飲食搭配來調養，例如每日喝一杯酸牛奶，就能減輕這一苦惱。
北京中醫醫院中醫學特點科室主任劉君詳細介紹，懷孕期間，人的胃腸道必須 很多的營養元素，而這時孕婦胃腸道腸蠕動速率緩減，食材根據胃腸道的時間顯著增加，那樣便祕症狀當然就發生了。此外，孕婦嚴重便祕還與乙狀結腸健身運動變弱、盆底肌肉羣支撐力減弱、孑宮的擴大及胎寶寶的擠壓等要素有一定關聯。
平常人嚴重便祕能夠根據服用通便的藥物來處理，而針對有嚴重便祕難題的孕婦，李主任說，番瀉葉等有刺激功效的泄藥很有可能會造成腹部絞痛，乃至會發生宮縮導致小產，因此 孕婦一定不必服用。
在預防嚴重便祕上，需從更改生活方式上下手，多飲水，提升食材中的甲基纖維素，即多吃蔬菜和新鮮水果。禁吃寒性、油膩感等不容易消化吸收食品類。李主任提議，孕婦何不每日喝上一杯酸牛奶，主要是提升消化吸收作用，推動腸胃腸蠕動，提升排便潮溼度，並減少糞便在乙狀結腸內的停留的時間，進而避免 嚴重便祕。
與此同時，孕婦還能夠試一下黑木耳白芝麻米粥：加入適量木耳、白木耳、黑芝麻粉、黑桑葚、稻米。做法，稻米熬粥，在半完善後，將木耳、白木耳剁碎，黑芝麻粉磨碎和黑桑葚一起放進粥中，煮開就可以服用，這道養生藥膳具備滋陰促進消化的作用。
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