懷孕期間擡高雙腿可防腫脹
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第四種武器
情況:兩腿發脹 眼疲勞
解決武器:維持舒服座姿、拉高兩腳
自打孕期至今雙眼尤其非常容易累,但是工作時常常需看電腦上,雙眼很酸酸的,專注力也無法集中化,工作之中有時候還會繼續產生錯漏,該怎麼辦?
能夠 把自己的部位換到氣體較爲商品流通的地區。把腳拉高,放到離地略微高一點的地區,那樣能夠 防止靜脈曲漲,減輕浮腫,消除兩腳的疲憊。
儘管雙眼非常累,可是藥用價值的滴眼液對寶寶有影響,因此 孕媽媽不可以隨意應用。工作一段時間,就應當休息一下,起來主題活動主題活動,不必直到太累了再歇息,在覺得累以前事先歇息是提升 工作高效率的好方法。儘可能讓自身坐得舒服,也很重要。把公司辦公室的桌椅調到舒適的高寬比,在腰、身後放上綿軟舒服、色調豔麗的靠背,不必背不直,頭和人體要同電腦顯示屏維持一定的間距,不必離太近了,維持正確坐姿,那麼雙眼就不易太累了。
第五種武器
狀 況:槽糕的妊娠反應
解決武器:吃早飯、帶上小零食
懷孕早期,許多準媽媽妊娠反應強大,一直反胃。在辦公室裏有時不能自拔迫不得已忽然奔向衛生間!這一環節針對工作中的孕媽媽們而言,是比較艱難的一段階段。80%的孕媽媽會在孕初期發生反胃、頭昏等妊娠反應,並且大部分人的這類反映會不斷到孕期13-14週上下。
這種方式能夠 減輕你的嘔吐症狀:多放些手帕、衛生紙和包裝袋在你的包袋裏,以便有備無患,防止難堪。務必要吃早飯,即便 你不想吃,還要少吃一點,就算是一片吐司麪包。那樣,對你的胃有益處,可降低反胃頻次。假如你的低血糖或是一直覺得餓,你能隨身帶、有時候進餐一些合適你的小零食,水果汁會比茶或現磨咖啡更合適孕媽媽。假如妊娠反應尤其比較嚴重,你需要請幾日短假在家裏歇息。如果你是“一線”工作工作人員,比如招待員、銷售員等,你需要提早與你的朋友或拍擋打好招乎,便於她們在你來衛生間的情況下臨時接任你的工作。
第六種武器
狀 況:將來寶寶很有可能患上“兒童自閉症”
解決武器:工作間歇性和寶寶溝通交流
孕媽媽能夠 在工作間歇性,溫婉地撫摩自身的腹部,和寶寶溝通交流一下。寶寶會使你越來越更頑強。
儘管在工作,但運用一切很有可能撫摩腹腔,與寶寶溝通交流的機遇十分關鍵。這對您自己而言,是一種很好的放鬆,而對寶寶而言,給予了一種不同尋常的歸屬感。五個月之後的胎寶寶己對媽媽的響聲有一定的認知能力,因而,還記得在工作中管理自己的心態和音調,不必長期處於偏執、焦慮情緒和惱怒當中,這會使胎寶寶“感柒”上焦慮情緒固執的心態;也不必始終沉浸在自身的工作中,忘記了與胎寶寶的溝通交流。據權威專家統計分析,非常大一部分患“兒童自閉症”的少年兒童,是由於媽媽在懷孕期間處在工作頂峯,壓根忘記了迴應胎寶寶的精神需求。結果,生出來的小孩始終躲在自身的全球裏。懷孕期間撫摩自身的腹部,輕言細語,能夠 給與孩於一份歸屬感,也較大 水平地防止之上不幸的產生。
當工作做得煩了,攜帶耳麥適度地聽一些聽輕音樂,把自己和周邊臨時做一個阻隔,既獲得一會兒放鬆又幹了寶寶胎教,不妨一試呢?
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