孕婦便祕可以揉肚子嗎 孕婦便祕怎麼揉肚子
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在懷孕期間,孕婦發生便祕現象是常用的事情,但不要盲目使用藥物,在日常生活中可以通過飲食,放鬆心情來改善,那麼,孕婦便祕可以揉肚子嗎?怎麼揉肚子?下面本站小編就來說說。
孕婦便祕可以揉肚子。
孕婦揉肚子可以使得腸胃臟器功能活躍起來,加強了人體對食物的吸收和消化,更有效促進了大小腸的蠕動,幫助排便,從而起到預防和消除便祕的作用。
因此,孕婦便祕是可以揉肚子幫助治療的,但要注意揉肚子時要遵循一定的規律,不能亂揉,否則會出現胎兒臍帶繞頸,或者見紅等問題。
孕婦揉肚子應遵循一定的順序,比如“從左到右”“從上到下”等,絕對不能來回撫摸、轉圈撫摸。
普通人的適用的以肚臍爲中心,先順時針再逆時針方向揉肚子的方法孕婦不宜用,因爲這樣揉肚子胎兒會跟着轉圈,容易出現臍帶繞頸的情況。
孕婦便祕揉肚子注意事項:
1、揉肚子的力度要輕柔,以免用力過猛傷害到胎兒。
2、揉肚子的時間不宜過長,5-10分鐘即可,因爲太長會使得胎兒長時間處於興奮狀態,不利於其發育。
3、揉肚子的次數也不宜過多,尤其是孕晚期,以免引起早產。
4、孕婦揉肚子時應保持平和的心態,邊揉邊跟胎兒對話,還是很好的胎教方法哦。
5、如果揉肚子時出現不適,應及時的諮詢醫生就醫診治。
便祕較輕時,可以表現爲腹痛、腹脹,食慾減退,有便意但坐在廁所要好久才能完成。便祕嚴重時,可能引起痔瘡、直腸脫垂、肛裂、糞便嵌塞等併發症。這些併發症會增加排便的不適和痛苦,引起便祕和併發症的惡性循環。
孕期便祕,建議不要自行用藥,但也不是不能用藥,要在醫生指導下用藥才安全,醫師會根據每個人便祕的原因、程度,給予口服小麥纖維素顆粒、乳果糖口服液、麻油,有的也可以肛門使用開塞露。
在日常生活中,建議孕媽媽們可以通過以下方式來改善便祕:
孕婦本身可通過飲食調節來緩解便祕。飲食不要過於精細,多吃新鮮蔬菜水果,食物中增加粗糧(如紅薯等富含膳食纖維的食物)的攝入,纖維素是形成糞便和促進排便的重要因素,能刺激腸道加速蠕動,增加糞團中的水分,讓糞團體積擴大,進一步刺激腸道蠕動,使排便通暢。可以每天早晨起牀喝適量的水。一天之內保證充足水分攝入,膳食纖維才能發揮它最大的潤腸作用,不然纖維素“阻腸”,反而會加重便祕。
適當放鬆心情。不要過於焦慮、緊張,合理的安排工作,避免過大的精神壓力;養成良好的排便習慣、適當活動。
孕婦便祕看起來事小,但是如果便祕很嚴重,會全身不舒服,還會導致某些併發症。因此,不可掉以輕心,孕婦便祕不可自行服用刺激性瀉藥或者盲目導瀉,一定要及時就醫,在醫生指導下用藥或者行爲干預。
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