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孕婦吃晚餐的最佳時間是什麼時候呢?一般來說,準媽媽吃晚餐的最佳時間是18點左右。
孕婦晚餐宜清淡爲主,也不宜吃得太飽,以免消化不良。正確的晚餐應該吃8分飽,以自我感覺不餓爲度。
晚餐的時間儘量不要超過晚上9點。晚上9點之後最好不要再吃任何固體食物。孕期準媽媽會比較疲勞,但是建議晚餐後四個小時內不要就寢,這樣纔可使晚上吃的食物充分消化,準而且不影響睡眠的質量,吃完飯可以休息片刻,散散步什麼都會有助於消化,這樣對於準媽媽的身體也是很好的放鬆!
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