爲什麼孕晚期幾乎整夜失眠

十月懷胎一朝分娩，懷孕真的是一件非常辛苦的事情，身體的重量每天都在增加，肚子一天天的變大。尤其是到了孕晚期，身體的重量達到最重，無論是睡覺還是吃飯都是非常的不方便，有一些女性朋友的胃口也是不太好，睡眠的質量也會下降，甚至可能出現睜眼失眠的現象，爲什麼孕晚期幾乎整夜失眠？做哪些可以有助於睡眠？

爲什麼孕晚期幾乎整夜失眠？

1、隨着胎齡的增加，準媽媽腹部逐漸隆起，睡眠時就難以找到一個合適的姿勢。在孕7-9個月時，不少孕媽都有失眠的現象，這可能是因爲胎兒的重量會壓到孕媽的大靜脈，阻止了血液從腿和腳流向心臟，使孕婦從睡夢中醒來。

2、懷孕後母體會發生諸多變化，孕媽在孕期身體對鈣的需要量比一般人多，因爲肚子裏的寶寶生長過程中也是需要鈣的，而寶寶需要的鈣就來自媽媽。如果孕媽失眠多夢，這可能是在暗示着要補鈣了。因爲缺鈣時容易引起神經興奮性增加致使無法入睡。

做哪些可以有助於睡眠？

1、孕晚期最好選擇向左邊側躺着睡，靠牀那邊的腿保持彎曲。腹側貼着牀，比較有安全感。腿部經常浮腫的準媽媽，側躺的話，腿下面可以放枕頭或抱枕，將腿墊高。這樣腿的血液循環變好，減輕疲勞感。孕期要避免趴着或平躺着睡。

2、孕晚期可以多吃含有豐富膠原蛋白的食品，如豬蹄等，有助於增加皮膚的彈性，多吃鯽魚、鯉魚、蘿蔔和冬瓜等食物，有助於緩解水腫症狀。

孕晚期已經到了懷孕的最後時間段了，用不了多長時間寶寶就要出生了。但是這個時間段絕對不可以輕易鬆懈，孕晚期也會遇到一些小症狀，要及時檢查。注意自己的休息和飲食健康，讓身體處於一個較爲健康的狀態，爲寶寶的出生做準備。祝願各位孕婦們生出健康漂亮的寶寶。