40周了腰痠痛怎麼回事

我們都是媽媽懷胎十月而生下來的寶貝。媽媽們在前三個月要經歷孕吐等等，以後還會因爲我們在媽媽的肚子裏亂動，導致媽媽們睡覺不踏實，天天照看着她的肚子，生怕我們出一點點的意外。還有很多第一次做媽媽們的就有疑問了，40周了腰痠痛怎麼回事？

40周了腰痠痛怎麼回事

有三種情況：一種情況是寶寶在長大的過程中對媽媽肚子、腹腔的壓力增大導致的腰痛。另一種情況就是媽媽有些勞累，或是坐、睡的姿式不對，導致腰部疲勞所致。還有一種就是寶寶們要出生了。不管是哪一種情況，只要是疼痛加劇，媽媽們一定要去醫院觀察，不要延誤。

懷孕40周的飲食

1、攝入充足的維生素。孕晚期需要充足的水溶性維生素，尤其是維生素B1，如缺乏則易引起嘔吐、倦怠等症狀，導致分娩時子宮收縮乏力，所以孕婦要多吃富含維生素B1的粗糧。

2、供給充足的必需脂肪酸。孕晚期是胎兒大腦細胞發育的高峯期，需要補充充足的必需脂肪酸，以滿足胎兒大腦發育所需。孕婦可多吃海魚。

3、儲備熱能。孕晚期孕婦的熱能供給量與孕中期相同，不需要補充過多，尤其在孕晚期最後1個月，要適當限制飽和脂肪和碳水化合物的攝入，以免胎兒過大，影響分娩。

4、增加蛋白質的攝入。孕晚期是蛋白質在孕婦體內儲存相對較多的時期，其中胎兒約存留170克，母體存留約爲375克，這要求孕晚期膳食蛋白質供給比未孕時每日增加25克，應多攝入動物性食物和大豆類食物。

5、增加鈣和鐵的攝入、胎兒體內的鈣一半以上是在孕晚期貯存的，孕婦應每日攝入1500毫克的鈣，同時補充適量的維生素D。胎兒的肝臟在孕晚期以每天5毫克的速度貯存鐵，直至出生時達到300～400毫克的鐵質，孕婦應每天攝入鐵28毫克，可多吃動物肝臟等。

即將要生產的媽媽們，一定要好好照顧的自己的身體，因爲只有將自己的身體照顧好了，寶寶才能在你們的肚子裏面吸收足夠的營養，才能在你們肚子裏好好發育。在孕晚期裏，媽媽們就要多吃一點海帶或者豆芽了，有助於你們順利的生產。