孕婦能吃涼拌海帶嗎

很多人都喜歡吃涼拌海帶絲，因爲口感比較獨特，加上又有一點辛辣，特別符合年輕人的口味。孕婦在懷孕期間食慾會大增，而且容易感到肚子餓，有時候也會比較想吃涼拌海帶絲，那麼孕婦到底能不能吃涼拌海帶絲呢，會不會影響胎兒呢？

孕婦能吃涼拌海帶嗎

孕婦是能吃涼拌海帶的，只要食用後沒有腹痛或是拉肚子的現像的話則問題不大，後續可再食用的，海帶中的碘極爲豐富，它是體內合成甲狀腺素的主要原料，而頭髮的光澤就是由於體內甲狀腺素髮揮作用而形成的。碘可以刺激垂體，使女性體內雌激素水平降低，恢復卵巢的正常機能，糾正內分泌失調，消除乳腺增生的隱患。

孕婦吃什麼對胎兒好

膳食以清淡、易消化吸收爲宜；補充充足的優質蛋白質；增加鈣、鐵、鋅、碘及維生素的攝入量，孕婦多吃生菜、豆類、腰果、堅果、肝臟、捲心菜、橘子、香蕉等，因爲這些食物中有較多的葉酸。每週要吃兩次的海產品，再有每天要吃2兩左右深顏色的瘦肉，因爲裏面含鐵比較多，再有每天要吃400-500毫升的奶製品，裏面含鈣比較多孕媽媽在孕期的時候，對寶寶智商高的營養素可以多吃一點，比如說含鐵、含葉酸、含鈣、含碘、或含鋅啊這些豐富的食物裏面，這些對寶寶生長是比較好的。

孕婦在懷孕期間是可以吃涼拌海帶絲。但是不能一次性吃太多，因爲涼菜一般調味都會偏辛辣而食材又比較寒，多吃了可能會引起肚子的不舒服，另外孕婦的飲食要多樣化，多吃各種水果和蔬菜，保持營養均衡，切記挑食和厭食，影響了胎兒的發育。