孕婦4月爲什麼容易犯困

一般在孕期孕婦是會有一些正常的生理反應的，常見是嘔吐噁心以及腰痠和嗜睡等情況的，由於孕婦體內的激素水平發生變化的，孕婦平時也是需要調整好作息時間的，不要過度勞累的，下面就給各位介紹關於孕婦4個月犯困的健康知識。

一、孕婦4月爲什麼容易犯困

孕婦在懷孕四個月的時候，嗜睡是很正常的現象，也比較容易感覺累。有的孕婦白天嗜睡的原因，是晚上失眠造成的，不要焦慮，保持良好的心態。若是每天睡覺時間超過12小時候，還是存在這種現象，建議去醫院就診。

二、懷孕4個月犯困怎麼辦

1、儘量保持生活作息正常，保證充足的睡眠 足夠的睡眠對孕婦是十分重要的，白天避免過度活動，保持睡前放鬆訓練，避免入睡前情緒激動。

2、想睡就睡：早一點上牀睡覺，懷孕期間身體工作量加大了，所以需要更多的休息，儘量避免熬夜

3、養成睡午覺的習慣：如果孕媽媽還在工作期間，午睡就格外地重要了。其實只需要靠在一個地方，小睡20分鐘，或者閉目養神。

4、孕婦嗜睡是孕期正常的生理反應，因此準媽媽不用擔心。建議有條件的準媽媽想睡覺時可小睡半小時左右，類似於午睡，這樣既能減輕疲勞症狀，補充體力，更有精神應對後面的事情，特別是工作，還不妨礙正常的睡眠。

上面就是關於懷孕4個月犯困的健康知識的，每個人的體質是不一樣的，有的是初期出現的，有的是在中期出現的，只要自己克服一下就行的，比如從飲食以及休息等方面入手就沒問題的，一般過一段時間就會消失的。