孕婦吃什麼健脾補腎

很多人都會發現自己吃東西不消化，休息不好，睡不夠，有時候吃不下，頭暈噁心，渾身無力等症狀就是典型的脾胃不好，常常覺得自己發冷，到了冬天手腳冰涼是腎虛的表現，吃食又是最不傷害人體的一種方式，孕婦也只能通過吃來調養身體，那麼孕婦可以吃什麼來調養脾腎呢？

孕婦吃什麼健脾補腎

1、山藥。山藥，作爲具有補腎作用的藥食兩用品，每天50～200g即可。除了補腎之外，山藥對於肺和脾的補益效果也很明顯，不僅孕前有用，孕後更可以用來養胎。是孕婦補腎的選擇。

2、甲魚。甲魚尤其是甲魚血，是平偏溫，是滋陰補腎的佳品。每個月能食用一次就會起到很好的滋養效果。

3、枸杞子。作爲比較好吃的一種中藥，它補腎的力量還是比較強的，孕婦吃枸杞子主要把握的就是一個“量”，一般來講，一天有個一把就夠了，不必泡水，像吃葡萄乾那樣嚼着吃就好。

4、核桃。中醫素有食物“以形補形”的理論。核桃仁形似腦，故補腦，從年輕時就堅持吃核桃的人，普遍上到了老年，頭髮、牙齒、眼睛都會比較好些，證明了它確實可以補養腎精，延緩衰老，所以孕婦孕前和孕中多吃核桃，生下的孩子會更聰明，新媽媽則更容易恢復。

所以孕婦補腎可選擇偏於補血的紅皮蛋的蛋黃比較好，不過既然想讓蛋黃補陰，還是溏心兒些好，而不能太老。

女性脾腎虛的症狀有哪些

1、眼袋重，熊貓眼。眼袋不管補多少睡眠都補不回來，那可能不是眼袋，而是下眼瞼的浮腫。眼睛浮腫也是腎虛的信號，說明你的腎臟不能夠藉助尿液的生成及時排出身體內的毒素，所以纔會造成的水腫。

2、情緒暴躁。忽冷忽熱、暴躁易怒、盜汗、月經週期拖後，這些症狀如果出現在不到30歲的你身上，那麼你要去醫院檢驗一下你的腎了。女性衰老的原因主要是腎氣不足。

3、脫髮掉髮。中醫認爲，掉髮與腎虛、腎氣不足有關。出現掉髮、頭髮乾枯稀疏，失去光澤，有可能就是腎功能出現問題。

4、畏寒，怕冷。有時你會感覺自己比其他人怕冷，同樣的溫度，別人感覺剛剛好，可是你卻感覺比較冷，尤其是冬天，這有可能就是你腎虛的表現。

脾腎虛需要多注意養脾補腎，多吃一些有助於身體的食物，注意營養成分的攝入，多運動，鍛鍊身體，有充足的睡眠，休息好了，人的精神面貌也會好的多，特別是孕婦，不能因爲肚子越來越大，行動不便而懶於運動躲在家裏，這樣對後期寶寶的生產是沒有好處的。