孕期吃紫薯的好處

紫薯不但可以食用，而且還有很多藥用的功效，據說懷孕的媽媽吃了胎寶寶長得好呢，這究竟是不是真的呢？孕期吃紫薯又有哪些好處呢？、

孕期吃紫薯胎寶寶長得快？

答案是：NO！吃紫薯不會導致胎寶寶長得快，或者肥大的。一般來說，胎寶寶生長有自己的發育規律，準媽媽的飲食均衡，食物多樣化，營養跟上了，胎寶寶自然會發育得棒棒噠！紫薯雖好，但是吃多了可能會導致脹氣，不容易消化，所以準媽媽一次不要吃太多。準媽媽在吃紫薯的同時，也要增加蔬菜水果蛋白質的攝入，避免營養不均衡。

孕期吃紫薯的好處

1、增強機體免疫力

紫薯中含有豐富的蛋白質，十八種易被人體消化和吸收的氨基酸、維生素和十多種天然礦物質元素。紫薯具有良好的保健功能，易被人體吸收，可留在血清中，修補心肌，增強機體免疫力等。孕婦食用對自身和胎兒身體健康都有好處。

2、預防孕期便祕

紫薯含有柔軟豐富的膳食纖維，孕婦食用能有效緩解孕期便祕，而且食用也不會發胖，是女性維持身材的良好食材。

3、美容美膚

紫薯富含更多的維生素B族，孕婦食用可保持皮膚彈性，讓皮膚看起來更滑更有彈性。

4、抗疾病抗衰老

紫薯含有超級抗氧化成分花青素，可阻礙自由基對人體的侵害，預防人體的衰老，這不僅僅是源自皮膚，還有我們的腦部及身體各器官。孕婦在孕期食用，還能抗癌和抗衰老。