孕婦能不能吃紅豆綠豆

很多孕媽尤其是新手孕媽在孕期選擇食物的時候都會特別小心，能忌口則忌口，在吃五穀雜糧方面也特別小心，認爲紅豆祛溼、綠豆性寒對胎兒不好。那孕婦能不能吃紅豆綠豆？

孕婦能不能吃紅豆綠豆

紅豆和綠豆都含有豐富的維生素和蛋白質，平時多補充對身體非常有好處。其中，紅豆可以幫助孕媽補充氣血、活化心臟細胞，尤其是對於孕晚期水腫的孕媽來說，多吃紅豆可以有效改善身體水腫情況；綠豆清熱解暑，炎熱的夏天可以代替冰激凌給孕媽消暑，同時綠豆還有解毒功效，能提高自身免疫力，讓孕媽身體更健康。因此，孕婦是可以吃紅豆綠豆的。

孕期紅豆綠豆怎麼吃

1、做成粥。對於出現食慾不振、沒胃口這些妊娠反應的孕媽來說，清淡的紅豆粥或綠豆粥是補充營養和體力的優質選擇。紅豆或綠豆加以黑米或小米熬成粥，入口綿軟，回味香甜，適量食用在增加孕媽的食慾的同時也不容易引起脹氣。

2、做成糕。身體條件允許、動手能力強的孕媽們可以嘗試將紅豆、綠豆做成紅豆糕或綠豆糕，口感更好。既能打發時間，又能補充營養。

3、做成豆漿。豆漿對補充羊水非常有好處，將1-3種豆類混合磨成豆漿，每天早晨來一杯，低脂又健康。