孕婦可以吃海帶嗎

海帶，是人們餐桌上的常客。無論是涼拌、蒸煮還是煲湯，甚至是糖水，都會見到海帶的身影。海帶又名長壽菜，含有的營養成分能夠防止高血壓、動脈硬化、貧血等疾病。衆所周知，孕婦在懷孕期容易貧血，那麼孕婦能不能吃海帶呢？

孕婦是可以食用海帶的，但要適量。孕婦在懷孕時容易出現缺鈣和貧血等症狀，而海帶內含豐富的鈣、碘、磷等微量元素，能夠幫孕婦補充鈣質和預防妊娠貧血。碘的吸收也有助於胎兒在母體中的生長髮育。不過患有甲亢的孕婦不要食用海帶。

海帶與肉類一起煮湯，是最適宜孕婦的吃法，另外清炒或者熬粥也是不錯的選擇。海帶雖好，但孕婦也不宜過量食用，因爲海帶也具有散結化瘀的功效，孕婦若長期過量食用，容易對孕婦產生出血甚至是流產的問題。

海帶中還含有優質蛋白質和不飽和脂肪酸，對孕期糖尿病、高血壓、心臟病等具有很好的防治作用。海帶含糖量較低，能防止孕婦孕期肥胖。另外，對於上班族孕婦來說，吃海帶還是比較好的，因爲海帶也是一種防輻射的健康食品。