24周飲食重點
本文已影響1.42W人
懷孕以後，準媽媽的家庭地位一下子就竄到首位，成了家裏的孕女王！周圍的人圍着轉，怕你吃得不夠，所以每天都叮囑你多吃！你還真的以爲多吃就能讓寶寶長得更好？You are wrong！
其實，這個時候的孕媽應該規律飲食，補充營養的同時，也要控制好體重的變化。因爲孕媽的體重往往影響着寶寶的生長髮育狀況，你吃得多了，寶寶長得壯，那麼巨大兒的發生機率就更大了。巨大兒的出現，就意味着要在肚子上割刀子。如果準媽媽不希望在肚皮上留下傷痕，那從現在開始就要管好自己的嘴巴啦！
本週飲食重點
1、多食動物內臟
孕中期，孕婦對血紅素鐵、核黃素、葉酸、維生素A等營養素需要量明顯增加，爲此建議現階段的孕婦每週一次選食一定量的動物內臟。動物內臟包括腎、肝、心、肚等，它們不僅含有豐富的優質蛋白質，而且還含有某些維生素和無機鹽，這些物質正是其他食品所含不足者。
2、增加植物油攝入
孕中期胎兒機體和大腦發育速度加快，對脂質及必需脂肪酸的需要增加，必須及時補充。因此，孕中期應增加烹調所用植物油的量，即豆油、花生油、菜油等。此外，孕中期準媽媽還可選擇攝入些花生仁、核桃仁、葵花籽仁、芝麻等油脂含量較高的食物。
