孕婦能不能吃番薯
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番薯也被叫做紅薯，是人們平時經常吃的食物，尤其是烤番薯，是非常美味的。在女性懷了小寶寶以後，有一些食物就不能吃了，像是辛辣、生冷以及寒涼食物，孕婦食用後對健康很不利。那麼，孕婦能不能吃番薯呢？
孕婦是能吃番薯的，這對孕期的健康很有益處。在番薯裏面有膳食纖維，它很難被腸道消化吸收，具有刺激腸道、增強蠕動的作用，可以有效的緩解便祕。在孕婦便祕的時候吃些番薯，便可以促進排便。
在孕期經常吃番薯的孕婦，能夠讓寶寶出生後皮膚白皙，這是因爲番薯裏面有很多維生素，具有促進皮膚再生、美白肌膚的功效，而且對孕婦的皮膚也非常有好處。女性在孕期容易出現色素沉積的情況，這就可能會形成色斑，而經常吃些番薯便能避免色斑的出現。
孕婦吃番薯最好是在中午吃，因爲在吃了番薯以後，進入到身體中的鈣質需要4-5小時才能被吸收，一般下午的陽光充足，在照射後能夠促進鈣的吸收。大家在中午吃番薯，就能夠使鈣質在晚飯以前被吸收，這就能避免影響到晚餐時的營養消化和吸收。
