哺乳期可以吃青椒嗎

哺乳期內孕婦們的飲食直接關係到胎兒的健康餵養問題，因爲很多人都會選擇進行母乳餵養，但是如果女性吃錯了食物會通過乳汁間接傳遞給胎兒的。那麼，哺乳期可以吃青椒嗎？

可以在哺乳期吃青椒，因爲青椒類水果營養豐富，特別是維生素C含量比茄子和西紅柿高。清香辛辣的青椒元素能增加食慾，能夠幫助消化。它所含的抗氧化維生素和微量元素能增強人的體力，緩解各種工作生活壓力引起的疲勞。

青椒還含有豐富的維生素K，可防治壞血病，對牙齦出血、貧血、血管虛弱等有輔助治療作用。其獨特的口感和所含的青椒能刺激唾液和胃液的分泌，從而增加食慾，幫助消化，促進腸道蠕動，防止便祕。

另外，哺乳期的母親或多或少會出現食慾不振和便祕等症狀。這時，可以食用青椒，這具有緩解治療的作用。只要注意控制食物的量，就不會有問題。建議吃青椒土豆絲，因爲土豆中的蛋白質比大豆好，最接近動物蛋白，它的蛋白質和維生素C是蘋果的10倍，維生素B1、B2、鐵和磷的含量也遠高於蘋果。