孕晚期怎樣睡對胎兒好
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孕晚期孕肚越發凸顯,此時身體也越發沉重,睡覺的姿勢顯得較爲重要,因爲此時選擇怎樣睡,不僅影響孕婦自身睡眠的質量,對於胎兒發育也有一定的影響,那麼孕晚期怎樣睡對胎兒好?
孕晚期選擇左側臥睡覺比較好,因爲孕肚處於左側臥睡姿時,不易壓到下腔靜脈,此時心臟回血量可以得以增加,還可以使腦細胞血液數量得到提高,減輕或避免因高血壓給孕婦及胎兒帶來的不適。左側臥睡覺還能減輕子宮對主動脈的壓迫,胎盤能夠充分獲得血液支持,有利於胎兒的成長。同時還能改善胎兒血液地供給,使胎兒獲得充足氧氣,能夠成長得更健康。
孕晚期因爲胎兒發育較快,孕期睡眠質量也會逐步下降,此時除了左側臥以外,還可以藉助枕頭提升高度,孕婦可以使用枕芯或者抱枕將腹部以及後背支撐起來,雙腿之間放一個枕芯,可以預防或減輕孕晚期腿部浮腫問題,並且可以緩解腰部腿部痠痛,提升孕晚期睡眠質量。
孕晚期不同於孕早期和孕中期,選擇正確的睡覺姿勢對胎兒較好,左側臥有利於胎兒發育與健康成長,所以可以儘量選擇左側臥。
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