孕婦要多吃哪些水果比較好
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孕婦在妊娠期間是可以食用水果的。在孕早期階段,由於胎兒發育尚不穩定,因此孕婦應以食用溫性的水果爲主。在孕晚期階段,爲了避免出現妊娠糖尿病,孕婦應食用含糖量低的水果。那麼,孕婦要多吃哪些水果比較好呢?
1、蘋果。蘋果營養價值比較高,能提供豐富的維生素和各種營養,孕婦多吃一些蘋果對自己和寶寶都有好處。
2、櫻桃。櫻桃是很多人都喜歡吃的水果,因爲櫻桃含有大量的鐵質,是其他水果的很多倍,而且櫻桃還含有多種營養成分,可以調理腸胃。如果孕婦胃口不好也可以吃櫻桃來改善,在孕期多吃櫻桃生出來的寶寶皮膚也會很好。
3、桃子。桃子的主要成分是糖和果膠,都屬於纖維成分,具有利尿、緩解便祕的作用。根據中醫的說法,桃子性味,味酸甜,還能夠解渴、生津、補益等。
4、草莓。草莓富含維生素C,可以預防感冒。草莓所含的果膠和有機酸能分解食物脂肪,促進食慾、增強腸胃蠕動。國外研究報告指出,草莓可以去除體內的重金屬。
5、火龍果。火龍果是一種健康的水果,特別適合孕婦食用。因爲火龍果不會有任何病蟲害,在種植的過程中不會食用殺蟲劑。
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