孕婦能食用維他命嗎？孕婦如何攝取維他命

在孕期每個孕婦選擇的營養的補充劑都不同，並且每個孕婦的體質不同決定攝取的量也是不同的，有些營養素還不適合孕婦，那麼什麼更加的適合孕婦在孕期補充營養呢？維他命是重要的營養素，孕期能服用嗎？下面本站的小編爲大家分享與其你是否能服用維他命，孕期是可以服用維他命的，並且能補充孕期所需的營養素，起到了促進的作用，但是如何攝取維他命呢？大家一起來看吧。

一、維他命種類分析瞭解

1、維生素重要性
人體所需要的營養素包含了蛋白質、脂肪、醣類、礦物質以及維生素，所以維生素是五大營養素之一，同時也是蛋白質、脂肪與糖類調整新陳代謝時，所需要的一種輔酶。
2、額外補充攝取
因爲維他命沒有辦法完全從人的身體中自行結合成整體，所以維他命必須從外界攝取補充，足夠的維他命對於人體來說相當重要。過量維他命，孕婦若食用過量維他命，容易造成胎兒健康問題。
3、供給細胞養分
人體細胞所產生的好壞，與早期生長階段的營養素有相當大的關係，特別是嬰幼兒初期生長髮育時期，是生理健康與腦神經組織纖維的奠定基礎期，此時很需要足夠且均衡的養分。
4、水溶性維生素
水溶性維他命有B與C。如果過量攝取食用，身體中不需要這麼多養分，那麼水溶性維他命類就會隨着體內的水分代謝然後排出體外，以免造成身體負擔。
5、脂溶性維生素
脂溶性維他命有A、D、E與K。如果過量攝取食用，身體中不需要這麼多養分，但是脂溶性維他命卻無法像水溶性維他命一樣自行代謝出體外，過多劑量會滯留於體內而引起中毒。

二、過量脂溶性維生素傷害

1、過量維他命A
假若孕媽咪食用超量維他命A，非常可能會導致胎兒有顎裂情形，或者發生所謂的「並指」（意即兩根手指頭一起合併），也有損傷眼睛的可能。
溫馨解說：過量徵兆有胃口不佳、皮膚有搔癢感、毛髮容易掉落或骨骼脆化等等。
溫馨提醒：孕媽咪在懷孕時若服用包含維生素A的品項（魚肝油等等），務必要謹慎，不可食用過量。

2、超量維他命D
維他命D也屬於脂溶性的性質，倘若過量服用，經常會導致胎兒的智商能力有障礙，就是所謂的智能力不足情況。
溫馨解說：過量時會使骨頭中裏的鈣、磷遊離分開，並有高血鈣、腎臟的鈣化、食慾不振、噁心嘔吐、肌肉無力、關節疼痛等徵兆，造成生長髮育有障礙等等。
3、超標維生素K
維他命K也屬於脂溶性的性質，倘若過量服用，容易造成胎兒發生核黃疸，也就是會引起嚴重的黃疸，嚴重會危害到胎兒腦部，導致腦性麻痹。

溫馨小貼士

維生素若是脂溶性，就要溶解在脂肪纔可被吸收、纔可被排泄。孕婦若過量食用此款維生素，不但對身體沒有幫助，甚至還會危害到胎兒。