懷孕後爲什麼會便祕 孕期便祕改善方法
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懷孕後的便祕問題是比較尷尬的,但也是不少孕婦都要面對的,孕期便祕不要用力排便,而且要注意嚴重便祕影響到自身和胎兒時要及時看醫生,那麼,懷孕後爲什麼會便祕?孕期便祕怎麼改善?接下來本站小編就來說說。
1.體內激素變化的影響
在懷孕後,孕婦胃酸分泌的比較少,胃腸平滑肌張力降低,蠕動也減弱了。同時腹壁肌肉的張力也減弱了,而大腸對水分的吸收增加了。另外,黃體酮分泌增加,使得腸道的蠕動減慢,這都會導致便祕。
2.飲食因素
很多孕婦在孕期胃口不是很好,或者有挑食的毛病,吃的太過精細,這樣就不利於大便的形成,從而容易出現便祕的情況。
3.排便習慣不太好
很多便祕的孕婦,就是因爲沒有養成每天排便的習慣,使得腸道內糞便水分進一步被吸收,所以會便祕。還有些孕婦受各種因素的影響,會經常抑制便意,這就破壞了正常的排便生理條件反射,也會導致便祕。
第一,我們應該多吃蔬菜水果。我們要知道,在孕期的時候,準媽媽因爲孕吐的原因很多都沒有食慾,所以我們可以水果來緩解一下,如果是血糖高的媽媽,那麼一定要注意吃水果的量不可以過多。
第二,就是我們要注意自己的飲食,不要胡吃海塞的,如果條件允許的話,最好是少吃規律,以營養均衡爲主,不要過於吃油膩的飯食。
第三,我們可以在我們早餐前空腹喝一杯溫水,如果可以的話,可以適量的加一點蜂蜜。血糖高的準媽媽就不能喝蜂蜜哦!
第四,在孕期要適當的戶外運動。戶外運動可以呼吸到新鮮的空氣以外,還可以促進腸的蠕動腸蠕動的快慢決定大便是否通暢,我們一定要有一定的戶外運動,可以沒事出去溜溜彎都是很好。
便祕時用力,特別是在孕早期,會導致子宮收縮,誘發流產的發生。而在孕晚期,便祕時用力,會驟然增加腹部壓力,可能引起早產的發生。特別是有流產徵兆的孕婦,特別需要注意在大便時不能太過用力。
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