孕婦脹氣怎麼回事 孕期爲什麼會脹氣

很多的人覺得只有小寶寶纔會出現脹氣，但是在懷孕後才體會到原來孕期不止是會孕吐而且還會脹氣，但是孕期脹氣怎麼辦啊，又不能進行按摩，但是更多的孕媽媽好奇爲什麼別人沒有脹氣，自己卻脹氣了呢，下面本站的小編爲大家分享孕婦脹氣怎麼回事，孕期爲什麼會脹氣大家一起來看吧。

懷孕後，有很多感覺與以往不同，其中之一，就是很容易脹氣。至於脹氣程度則因人而異，該怎麼做，才能讓自己不要成爲如此愛「生氣」的孕婦?

自從懷孕後，生理慢慢地出現變化，不只是外觀的改變，更重要的是，比起孕前，有一些特別感覺所產生的不適，困擾不少孕婦。脹氣，就是其中之一。

早上，肚子還看不出應有月齡的大小，但是喝一杯水就覺得漲，吃片吐司則快要脹破似的……」

易脹氣的2個原因

關於脹氣，彰化基督教醫院婦產部產科主任許貴程指出，可從孕期荷爾蒙分泌與結構改變等兩個層面來探討。

原因1.初期.荷爾蒙分泌

爲了因應懷孕，並提供胎兒完善的保護機制，母體會產生與平常不同的荷爾蒙，發揮功能。許貴程醫師表示，其中的黃體素與人類絨毛膜促性腺激素(HCG)，正是讓孕媽咪感到容易脹氣的主因。他解釋，爲了提供胎兒一個安穩的居住空間，黃體素會降低子宮收縮的速度，與消化道同爲平滑肌的腸胃道也受到影響，消化道肌肉因黃體素而鬆弛、亦放慢蠕動的速度，於是，食物停留在胃中的時間變長，排空的時間也同步拉長。

許貴程醫師進一步指出，食物滯留腸道的時間延長，在細菌作用下發生腐敗與發酵，就會產生大量氣體，而讓孕婦產生飽脹感;同時，食物停在消化道的時間愈長，水分被吸收愈多，因此，還會衍生便祕問題。

至於人類絨毛膜促性腺激素，在懷孕初期時，濃度會一直增加，約在第12周達到高峯，「這也會讓腸胃道的蠕動速度變慢」。他表示，懷孕初期至四個月容易覺得脹氣，是因爲荷爾蒙作用所致，甚至還有噁心、嘔吐的不適。

原因2.中後期.結構改變

「中後期容易感到脹氣，是因爲愈來愈大的子宮往上頂住了腸胃道，不只讓胃的容量縮小，受到壓迫的腸胃道也影響其中內容物及氣體的正常排解，而令準媽媽感到不舒服」，狀況嚴重的孕婦，則可能還伴隨胃食道逆流的問題。

提高嚴重度的情況

雖然，大部分的孕婦普遍有脹氣的情況，不過，嚴重程度卻因人而異，許貴程醫師指出，如果孕婦有特殊狀況時，因脹氣引起不適的嚴重度將更爲增加，這些狀況包括：

1.習慣性便祕者：

排不出的宿便佔據了腸道位置，阻礙了後續消化的食物進入。

2.因工作必須久坐者：

因活動量小，讓腸蠕動的速度更慢。

3.懷多胞胎者：

因荷爾蒙濃度增加得更快，且肚子更大而對腸胃道造成更大的壓迫。

4.羊水過多者：

羊水的量如果超出了正常的範圍値，將讓子宮更爲膨脹，而壓迫了腸胃道。孕媽咪會此而感到脹氣、消化不良，甚至因爲向上頂到橫隔膜而覺得呼吸困難。

孕前有動過手術者：動過手術的人容易有腸沾黏的病史，亦會影響腸蠕動的狀況，嚴重時，還可能造成腸阻塞，而必須在孕期接受手術。

爲何會脹氣?

人體內的氣體來自吞入的空氣，以及未消化的碳水化合物被大腸細菌分解而產生。當吃下的食物進入消化系統後，會由各種消化酵素分解，大約有90%消化完成就在小腸中被吸收，而不被小腸吸收的食物進入大腸後，則被大腸內的細菌分解利用。細菌分解食物，便產生氣體，包含氮氣、氫氣、二氧化碳及甲烷等，隨着吃進去的東西不同，排氣的氣味將隨之不同。

若人體缺乏消化某些碳水化合物的酵素，那麼，吃下這類食物後，就無法在小腸中被消化、吸收，而會進到大腸，爲腸菌所分解利用，然後產生大量氣體。如果經常在吃過某類食物後，特別容易覺得脹氣，就要考慮是否體內缺乏消化此類食物的酵素，在食用的份量上不妨稍加減少，看狀況是否有好轉跡象?

而有些食物則特別容易產氣，深受脹氣困擾的人，宜減少食用這些「產氣食物」：

水果類：

葡萄、蘋果、西瓜、香瓜、香蕉、柚子、柑橘類水果。

蔬菜類：

洋蔥、圓白菜、西蘭花、韭菜、青椒、茄子。

飲料類：

汽水、養樂多、豆漿。

豆類：

豆乾、豆腐、紅豆、綠豆。

其他：

玉米、土豆、紅薯、芋頭。