胎兒猛長期孕婦有什麼感覺 胎兒發育階段怎麼補充營養
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在胎兒猛長期快速發育階段,孕婦一定要注意營養的及時補充,避免營養不良影響胎兒發育,胎兒猛長期分爲幾個階段,而孕期營養補充也要注意階段,那麼,胎兒猛長期孕婦有什麼感覺呢?接下來本站小編來說說。
第一個“猛長期”處於胎兒在兩個月左右的時候:這時候的孕媽可能吃什麼東西都想吐,還受到胎兒發育的影響併產生尿頻等症狀,會嚴重影響孕媽的食慾。但是這時候必須要保證孕媽攝入足夠的營養,因爲在這個階段胎兒的身體與四肢便會發育成一定形狀,胎兒的發育快需要的營養物質便會多。如果孕媽不能補充充足的營養,胎兒的健康發育便得不到保證。
第二個“猛長期”處於胎兒五個月左右的時候:這時候胎兒已經具備基本生命特徵,身體喝也開始精細化發育,特別是鼻子、眼睛、嘴巴等,在這個時間段胎兒發育需要的營養也非常多。而且在這個時候孕媽的“大肚子”已經非常明顯,孕媽切不可爲了看起來“清爽”而控制食量。
第三個“猛長期”是在胎兒七個月左右的時候:這時候由於胎兒發育過快且孕媽承受負重巨大,造成了孕媽的疲勞感較重,以至於整天沒有精神。七個月時,孕媽已經越來越接近分娩,這時候孕媽不僅要爲胎兒的發育提供營養,還要調養自己的身體狀態,因此這個時候孕媽需要補充更多的食物,從而達到寶寶健康,孕媽順利分娩的目的。
孕媽要是自身出現了以上幾種情況,說明胎兒進入了猛長期,這個時候的營養一定要跟上,否則會影響胎兒的正常發育。
孕早期:
在孕早期時胎兒快速發育的時期,這期間孕媽應重視主食的攝入,即使食慾不佳,也要保證攝入足夠的主食,保證吸收足夠的碳水化合物、以及葡萄糖等爲孕媽的身體和大腦提供足夠的能量。另外,孕媽還應多吃一些能夠緩解身體妊娠反應的食物,這一期間,孕媽的身體會出現很多的妊娠反應,這時,孕媽可以多補充一些葉酸、多吃一些粗糧以及堅果和蔬果等。還要多多食用瘦肉、動物肝臟等。
孕中期:
到達孕中期時,這時的胎兒已經基本初具人形,孕媽在日常生活中的飲食,應以補充大腦營養爲主,可以多多食用一些魚肉,雞蛋、瘦肉等。這樣可以爲胎兒提供足夠的DHA和蛋白質。還有應補充所需的脂肪食物,可以多吃一些堅果類的食物,以及魚蝦等,但要注意控制總脂肪量的攝入,避免過多致胎兒和孕媽肥胖。
孕晚期:
孕晚期時胎兒的大腦也基本成形,但在補充營養方面還是要重視。日常生活中,還是要吃一些對身體有益的食物,魚肉、瘦肉、肝臟類、蔬果等,都要補充,但是不要過量,注意合理飲食,均衡攝入,這樣纔會讓胎兒更聰明,孕媽更健康。
第一,補充葉酸
在懷孕的早期,葉酸是非常重要的營養,能夠防止胎兒畸形,早產還有貧血等等症狀。媽媽們可以通過吃麪條、菠蘿和白菜等食物進行補充,或者直接口服葉酸片也有不錯的效果。
第二,維生素B6
維生素B6主要是爲了防止媽媽們受到孕吐困擾,多吃馬鈴薯、胡蘿蔔、核桃、花生等含維生素B6的食物即可。
第三,維生素A
維生素A能夠保證胎兒腸胃道、肺部以及皮膚健康,在胎兒發育的整個過程中,維生素A都是不能缺少的。
第四,鋅
懷孕期間媽媽如果缺鋅,就會讓肚子裏的胎兒心臟與大腦發育不良,對於孕媽媽也會有很大影響,比如免疫力低下,食慾減退,嗅覺和味覺異常等,孕婦應該在這個階段及時補充含鋅的食物。
第五,鈣
鈣的重要性想必也不用我多,大家都能瞭解,補充鈣質能促進胎兒的骨骼和牙齒髮育,多喝牛奶、酸奶或者奶粉,是補充鈣質的極佳途徑。
第六,鐵
到了第六個月,寶寶和媽媽的營養需求都在增加,很多媽媽在這個時候會產生貧血的症狀,這個時候就要及時補充鐵了。
第七,DHA
也被叫做腦黃金,DHA的作用比我們想象的大,有預防早產,防止寶寶發育遲緩,促進大腦神經和視網膜神經發育等等重要作用。媽媽們可以通過使用惠優喜藻油軟膠囊來補充孕期所需的DHA,這是一種藻油DHA營養食品,非常適合孕婦和胎兒。
第八,碳水化合物
這主要是爲了維持身體的熱量需求,如果碳水化合物攝入不足,就容易缺乏蛋白質,或者造成酮症酸中毒,補充碳水化合物,每天吃400g左右的穀類食物即可保證熱量供給了。
第九,膳食纖維
懷孕晚期,胎兒逐漸變大,給孕媽媽也帶來了許多負擔,所以必須補充足夠的膳食纖維,促進腸道蠕動,更好的吸收營養,這樣可以減少很多危害健康的潛在因素。
第十,維生素B1
懷孕的最後階段,補充維生素B1非常重要,如果維生素B1不足,可能會影響到分娩時候子宮的收縮情況,導致分娩困難!因此,維生素B1一定要及時補充。
以上這些可以根據孕婦具體身體素質補充,不要胡亂補充,造成營養過剩。
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