男性也有更年期 男性更年期的表現是什麼?
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男性更年期的表現是什麼?不僅女性有更年期,男性也有更年期,男性更年期的症狀更多,以下小邊介紹男性更年期的表現,希望吸引男性朋友的注意。
最近,我朋友的妻子向我抱怨說,我的朋友最近脾氣很好,總是喜歡生氣,一件小事臉紅脖子粗,整個人就像一個更年期的女人,以前不是這樣。這真的是她說的,事實上,男人確實像女人一樣有更年期。
40歲以後,男性也可能出現一些類似女性更年期的症狀,也稱爲男性更年期。原因是隨着年齡的增長,雄激素的功能會逐漸下降,尤其是睾酮的分泌會減少,體內激素分泌的變化會導致一系列的身心障礙。
男性更年期臨牀表現四種
1.精神症狀:如抑鬱、精神緊張、神經過敏、喜怒無常、胡思亂想等;
2.心悸、胸部不適、頭暈耳鳴、潮熱、出汗、食慾不振、大便異常、失眠、健忘等症狀;
3.性功能障礙或異常;
4.姿勢變化:全身肌肉鬆弛,身體肥胖。
不能吃藥 試試綜合療法
對於男性更年期的治療,神經內科醫生通常使用抗焦慮藥物來補充11酸睾酮來調節心理和精神狀態,但大多數患者由於擔心藥物的副作用而無法接受。陳建平認爲,這些患者可以採用中西醫結合的康復治療。
首先,康復醫生會根據每個病人自己的情況設計一套個性化的運動療法,包括運動體操、放鬆訓練和運動,每天制定運動強度、運動頻率和運動時間,督促病人堅持處方訓練。
其次,採用傳統中醫療法辨證施治每一位患者,包括內服、鍼灸、艾灸、頭部按摩等。
此外,鼓勵患者多參加集體活動,增加交流機會,加強溝通,減輕內心壓力,緩解不良情緒。
專家提醒,更年期是一個正常的生理期,無論男女,只要正確理解,面對它,保持良好的態度,保持穩定的情緒,做更多的戶外活動,與人溝通,加上家庭的理解和關心,這段時間可以順利輕鬆地度過。
男性更年期吃什麼?
男性更年期可以表現爲身體肌肉不像年輕時那麼發達和強壯,皮下脂肪比以前更豐富,顯得又圓又胖,體重顯著增加。這是由身體代謝紊亂引起的。因此,在飲食方面,減少高糖食物,多吃富含蛋白質、鈣和多種維生素的食物,注意合理的營養;雞、魚、兔肉易吸收,可適當食用;豆類及其產品不僅含有大量的植物蛋白,而且是人體必需的微量元素倉庫;新鮮蔬菜可以提供大量的維生素,應該作爲主要的食譜。還要注意飲食結構,注意低鹽、清淡、肉膩適中,不要暴飲暴食。晚餐不要太飽。如果條件允許,你可以每天吃12茶匙蜂蜜。
大多數男性進入更年期後性功能下降,性慾減弱。許多人爲此感到苦惱,並尋求治療方法來延長性功能活動。老年男性不能做太多的事,但也不能做不到。如果長時間沒有性生活,精液的產生能力就會下降。因此,性應該正常化,其週期取決於人。在飲食方面,提倡多吃能改善性腺功能的食物。
能改善性腺功能的食物有:蝦、羊肉、麻雀、羊腎、韭菜、核桃等。羊肉蓯蓉粥、肉蓯蓉燉羊肉、杜仲炸羊腰、冬蟲夏草清悶鴨、蝦炒韭菜、核桃炒韭菜、麻雀粥、人蔘酒等。
男性更年期表現爲男性更年期
1.容易疲勞,精力不足
建議:此時男性朋友要經常鍛鍊,保持身體活力,增強身體免疫力。
日本的一項研究總結了幾種容易患男性更年期綜合徵的職業:銀行員工、教師、建築師、企業骨幹等。此外,從事腦力勞動和很少鍛鍊的人,或以前從事過體育運動但突然終止的人,更容易出現更年期綜合徵的症狀。其中,身體衰退是典型的表現之一。
45歲的徐先生是一個不太喜歡運動的懶惰的人,從不願意做運動。自今年年初以來,他經常感到體力下降,容易疲勞和疲勞,所以他不喜歡出去鍛鍊,喜歡下班後呆在家裏。
當然,有些男人會感覺到運動能力的下降,一點運動感覺腰痠腿軟,比如散步,爬山不像以前那麼遠,搬重物比以前更難等等。
中老年男性體力下降是一種普遍現象,也是自然衰退的規律。然而,許多中年人可以保持良好的身材和豐富的體力,這與鍛鍊有關。因此,保持正常的生活方式,經常參加一些戶外活動,有助於提高身體活力,避免體力下降。
2.愛發脾氣,性情突變
建議:此時,最重要的是家庭要關心寬容,家庭要多安慰,多理解。
和女性一樣,男性更年期往往伴隨着一系列精神狀態的變化,甚至影響與家人或同事的關係。
大一的時候,思思發現爸爸最近好像變了一個人,愛發無名火,脾氣暴躁(以前絕對不是這樣),經常讓媽媽不開心,抱怨責怪她一點點不開心。這種情況持續了好幾個月。家人建議他去看醫生,但他堅決拒絕去醫院。
事實上,更年期的男性往往變得非常敏感和不耐煩,一旦遇到不愉快的事情就會發脾氣。他們的情緒可能會疲倦、沮喪、抑鬱、記憶、思維和集中,對周圍的事物不感興趣,工作能力也會下降。睡眠不穩定、失眠、身體麻木、刺痛、頭暈、四肢冷、全身疼痛、耳鳴、眼花等,體檢無器質性病變。經常有不安或恐懼、孤獨。缺乏自信,很容易糾纏在一些生活瑣事中。
中老年男性的精神症狀,是否是男性更年期的表現,這需要進行具體的分析,因爲影響這一階段精神狀況的因素很多,如退休綜合徵也可能有精神不適。建議去醫院檢查,以消除可能導致精神症狀的器質性疾病。如果體內激素下降引起的更年期綜合徵,在醫生的指導下服用少量雄激素。
3.性生活力不從心
建議:如遇此情況,建議積極尋求醫生的幫助。
人到中年,性生活無能爲力是很多男人說不出的,甚至影響夫妻關係和感情。事實上,這也可能是更年期。
44歲的徐先生近年來因性生活能力不足而變得焦慮。他說,在40歲之前,他精力充沛,性生活如魚得水,滿意度很高。現在,他在性生活中經常感到沮喪。他不僅射精無力,而且在性生活後的第二天感到頭暈和虛弱,性生活的頻率也不得不放緩。這種情況使他非常沮喪,幾乎對性生活失去信心。
研究表明,40歲以後,男性的性快感開始發生明顯的變化,從性器官的強烈感覺轉變爲全身的感覺。①降低性高潮的頻率;②延長兩次射精間隔的時間;③射精時的噴射力也大大減弱。
目前,治療性功能障礙的方法有很多。在專家的指導下,勃起、早泄等都可以解決,這並不難。伴侶的理解也很重要。當丈夫無能爲力時,他應該鼓勵他積極尋求醫生的幫助,振作起來。
4.身體問題多了。
建議:定期體檢,以便早期發現問題。
更年期是身體從繁榮到衰退的轉折點。有些男人已經好幾年沒見面了,明顯老化的臉開始長斑,皮膚和肌肉開始放鬆,身體變胖,逐漸成爲一個老人。
當男性進入更年期時,他們身體的器官也容易患高血壓、冠心病、惡性腫瘤等器質性疾病,在這個年齡很容易發病率高。上述疾病也容易與男性更年期綜合徵的症狀混淆,甚至延誤疾病的診斷和治療。
中老年男性睾丸雄激素分泌減少,導致身體多系統功能損害。因此,中老年男性必須密切關注自己的健康狀況。一方面,除了年度常規體檢外,還可以確定血清睾酮水平。一旦發現血清睾酮明顯低於正常指標,可能是更年期綜合徵,需要進一步明確診斷,必要時適當使用激素補充治療。值得注意的是,必須在醫生的指導下使用藥物。
同時,對於中老年男性來說,腰圍和體重的增加可能意味着更年期提前到來。因此,我們應該注意均衡的飲食,多吃新鮮水果和蔬菜,不要暴飲暴食,限制飲酒和戒菸,這些措施不僅可以保護心腦血管疾病,而且有利於延緩和減少更年期症狀。
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