月經期間什麼行爲最傷身體?經期如何正確護理自己?
本文已影響9.4K人
本文已影響9.4K人
女性的經期是一個非常特殊的時期,這時候需要你悉心的呵護好好照顧自己的身體,而有些女人卻因爲不注意經期保養而落下很多毛病,下面爲您講解經期最傷身的行爲,看看你犯了哪條。
生理日最傷身體的行爲是什麼?
1、阿姨來訪時喝酒
女性荷爾蒙在阿姨來臨時會發生變化,此時喝酒會嚴重影響酒精的代謝,但酒精不能迅速從排出體外轉化爲對身體有害的物質,此時清除這些有害物質會加重肝臟的負擔。月經期間喝酒容易中毒。如果真的受不了的話,可以適當地喝葡萄酒。
2、阿姨來訪時喝濃茶咖啡
很多人都有喝茶的習慣,在中國人看來,喝茶也是養生的手段,也有人習慣喝茶,在經期也不討厭,這時喝茶不僅沒有養生效果,而且身體也會變差。還有一些女白領習慣在辦公室喝咖啡的,在大姨媽光顧的時候也要忍一忍。
3、阿姨來訪時貪婪的痛苦
痛經是很多女性朋友的夢想,其實這一切都可能是你的手。我們知道寒性體質的人最容易生理痛。這些女性在生理日也不注意飲食的話,喜歡吃冷水果和其他食物,味道變重不能吃辣的東西,生理痛惡化,不利於經血的排出,經血留在子宮內,堆積成生理垃圾。
4、阿姨訪問時性慾大開
有些女性在這個特殊時期性慾大幅增加,暫時無法忍受就有性生活,古代就禁止這個時期的圓房,抵抗力差,另一方面,由於這個時期的生理需求,子宮口大開,細菌有機會
經期如何正確護理自己?
1、清潔衛生
生理日要保持清潔,每天晚上用熱水擦洗,不要洗澡或坐浴,最好洗澡衛生巾、紙要柔軟清潔,最好用高壓消毒使用的月經帶、內衣要勤奮更換、勤奮清洗,減輕血垢對大腿內側的刺激大便後應從前往後擦拭,以免髒物進入身體,造成陰道炎或子宮炎症。
2、飲食有節
生理日因經血消耗,需要更充分的營養的飲食清淡溫和,易消化,不能過度飲食冷卻,寒冷凝結血液,容易引起生理痛,月經過多或突然中斷等。不要吃辛辣的香味,減少子宮出血。多喝開水,多吃水果、蔬菜,保持大便順暢。
3、調節情緒
情緒異常是重要的致病因素之一,精神情緒對月經的影響尤爲明顯。故經期一定要保持情緒穩定,心情舒暢,避免不良刺激,以防月經不調。
4、勞動結合
生理日可以照常工作、學習,從事一般體力勞動,促進骨盆血液循環,減輕腰背痛和下腹不適,但要避免體力勞動和劇烈運動,過勞使骨盆過度充血,月經過多
5、避免夫妻生活
生理日,子宮內膜剝離出血,子宮腔內有新鮮創面,子宮口也稍微張開,酸度下降,病原菌防禦能力大幅度減少。在這種情況下進行夫妻生活,帶入細菌,容易引起生殖器發炎。若輸卵管炎症粘連,堵塞不通,還可造成不孕症。也可造成經期延長,甚至崩漏不止。因此,婦女在行經期間應禁止夫妻生活,防止感染。
6、不要亂用藥
一般女性生理日有點不舒服,生理後可以自己消失,不用藥,不要妨礙正常過程。如果腹痛無法忍受或出血過多,長期以來,醫生檢查診治是妥當的,不要自己亂投藥。
7、冷溫適宜
注意氣候變化,特別是防止高溫日曬、風寒雨淋、水、游泳、用冷水洗腳、長時間坐在冷地等。
8、做好記錄
要仔細記錄月經來潮的日期,推算下個月來潮的日期,方便早期發現月經不調、懷孕等。女人保健很重要,所以在月經期間,每一個女孩、女人都應該講究衛生,愛護自己。
如何正確進行牙齒護理
月經期怎樣保護身體
月經期間如何清潔?
月經期間如何調節飲食 月經期間如何飲食?
例假期間如何調理身體
月經期間如何增加月經量
月經期間如何進行飲食調理?月經期間禁止飲用含氣飲料
經期洗頭傷身而且致癌嗎 月經期身體各部位經歷了什麼
月經期間吃什麼對身體有益
月經期間如何減肥
月經期間如何調理宮寒
更年期閉經如何護理
備孕期間如何調理身體
月經期間如何調理飲食
月經週期怎麼算最準確?如何根據月經週期算胎齡?
月經期間爲什麼體重增加
月經期怎樣自我護理
兒童如何保護自己的身體
月經期間如何減肥最快最有效
月經期間體重爲什麼增加
月經沒來如何調理身體
月經期間如何保養
女性經期如何護理 月經期間吃什麼好
月經期間吃什麼對身體有益
月經期間什麼行爲傷害大
圍絕經期如何調理月經
月經期間怎麼護理私處
月經期如何調理經量少
月經期間體重爲什麼會長
月經期間如何運動