女性月經痛經吃什麼好 月經痛是怎麼引起的？

女性月經痛經吃什麼好，許多女性朋友都有痛經現象，甚至疼痛不能去上班，爲了緩解女性痛經的問題，女性月經痛經吃什麼好。

痛經吃什麼好：

1.榴蓮雖然氣味強烈，但營養價值高，通常用作患者和產後婦女的補品。榴蓮性熱，能活血散寒，緩解痛經。特別適合痛經困擾的女性。

2.中醫認爲山楂具有活血化瘀的作用，是血瘀型痛經患者的良好飲食療法。山楂是一種常用的中藥，微溫，酸甜，入脾胃肝經，對瀉痢腸風、痛經閉經有療效。

配料：帶核鮮山楂1萬g、紅糖250g、水適量

做法:將山楂洗淨，加入適量水，文火煮至山楂爛熟約2小時；加入紅糖250g煮10分鐘，待它變成稀糊狀。

這種方法常用於治療血瘀型痛經，也可用於輔助治療產後血瘀、腹痛等疾病。

3.當歸溫甜，可用於調經止痛、眩暈心悸、月經不調、經閉痛經、虛寒腹痛、腸燥便祕等。所以痛經的時候可以多吃當歸，比如當歸金銀花湯。

飲食宜忌

1、避免生冷，應溫暖：祖國醫學認爲，血熱，冷停滯。如果月經期食物生冷，一傷脾胃阻礙消化，另一種容易損害人體陽，容易產生內冷，冷停滯，會使血液運行不順暢，導致月經血過少，甚至痛經。即使在炎熱的夏天，月經也不應該吃冰淇淋和其他冷飲。溫暖的飲食應該有利於血液的順暢運輸。在冬天，你也可以吃一些溫暖的食物，如牛肉、雞肉、龍眼、枸杞等。

2、避免酸辣，應清淡：月經期往往會使人感到非常疲勞，消化功能減弱，食慾不振。爲了保持營養需求，飲食應該是新鮮的。新鮮食品不僅味道鮮美，易於吸收，而且營養損，污染小。月經飲食應清淡易消化，少吃或不吃油炸、酸辣等刺激性食物，以免影響消化和辛辣刺激，導致月經血量過多。

正確認識痛經

女人就像溫柔的空氣，聽長笛的聲音，聞玫瑰如水如蜜，如煙如霧，籠罩着我們。她的一舉一動，一伸腰，一掠頭髮，一眨眼，就像蜂蜜在流動，水像半開的花朵，充滿了詩歌和繪畫，還有沉默的音樂。但當痛經來臨時，女性還能像池子一樣安靜，像漣漪一樣移動嗎？痛經不僅會引起胃痛、背痛，而且容易引起注意力不集中、精神下降，影響工作和學習。因此，學習解決月經期胃痛問題是日常生活中的一個關鍵話題。

注意勞逸結合

月經期間，尤其是痛經期間，一定要多注意休息，保證充足的睡眠時間，禁止劇烈運動，以免身體抵抗力下降，痛經加重。

給小肚子保暖

女性痛經實際上是宮冷的表現，宮冷會導致痛經、手腳冰冷等症狀。因此，我們必須做好腹部的保暖工作，你可以經常用手摩擦腹部，或者用熱水袋來保腹部，加速血液流動。

多做下半身運動。

經常在辦公桌前工作的婦女容易引起盆腔充血，這會加重痛經，影響身體的其他功能和部位。因此，在日常生活中，我們可以有意地做一些有利於促進下半身血液循環的運動，如踢腿、慢跑、腿伸展等。

合理飲食，多吃素食，多吃素食

科學研究表明，每天更喜歡素食者的女性在月經期間痛經的發生率將大大降低。通常你可以多吃新鮮蔬菜，富含球蛋白大豆，從長遠來看可以有效地減少痛經的產生。

積極到正規醫院治療

有些痛經是由一些潛在的婦科疾病引起的。因此，如果痛經嚴重頻繁，應立即到醫院登記治療。早期發現和早期治療不會給身體留下健康風險。

女性月經痛經吃什麼？我相信女性朋友已經明白了，爲了避免痛經問題，在月經期間，我們必須注意保暖工作，多注意休息，多吃溫暖的食物。