男性前列腺的十大危險因素

前列腺是男性特有的性腺器官，對男性的健康有着重要的作用。稍微不小心就會被前列腺疾病纏住，嚴重危害男性的健康。因此，我們必須警惕前列腺的十大危險因素。今天的編輯要詳細調查男性前列腺的十大危險因素，警惕哦

前列腺是男性獨有的器官，其狀態關係到男性一生的健康。據統計，前列腺疾病成爲困擾男性羣體的最突出疾病之一，超過50%的男性，一生中至少曾被前列腺炎困擾過一次。

爲了瞭解威脅前列腺的風險因素，英國某報最近發表了英國皇家薩里郡醫院前列腺疾病專家克里斯托弗·伊登的研究，記者也就此採訪了北京大學第一醫院男科中心張專家和南京軍區總醫院男科專家，共同總結了前列腺的十大危險因素，提出了實用的預防建議。

危險因素1:長時間騎自行車。許多男性選擇騎自行車鍛鍊身體，但經常騎自行車也會對前列腺產生不良影響，身體和硬座之間發生的連續摩擦和振動會破壞前列腺組織結構，造成損傷。專家建議，每次騎自行車不得超過30分鐘。特別是前列腺疾病患者，應儘量避免騎自行車。散步、跑步、爬山、游泳等其他運動方式有助於預防前列腺炎。

危險因素2:過重。體重是影響前列腺健康的重要指數，超重越多，體內睾丸素水平越高，越容易誘發前列腺癌。另外，超重甚至會損害自己的生殖系統健康，因爲體重過大的人坐下後，屁股和大腿內側的肉都集中在私處，相當於給睾丸加熱，熱環境對生殖系統有害。因此，超重人羣應積極參加鍛鍊，進行遊泳等負重少的運動，減下多餘贅肉。

危險因素三：吃紅肉。美國一項調查發現，經常吃紅肉的人患前列腺癌的風險會增加12%，這是因爲紅肉中的飽和脂肪不利於前列腺健康。據專家介紹，被稱爲前列腺健康之王的番茄中含有番茄紅素，這種超強的抗氧化劑不僅能預防前列腺疾病的發生，還能加快前列腺的恢復速度。魚肉中的歐米茄3也有助於降低前列腺疾病的風險，可以適當多吃。需要注意的是，患有前列腺炎症和增生的患者應該避免吃辣椒，不要吃生薑、蔥、蒜、胡椒等刺激性食物，不要吃太多牛羊肉、海鮮、咖啡、可樂、濃茶等。

危險因素4:飲酒。美國弗萊德哈欽森癌症研究中心的一項研究發現，每天喝高濃度酒超過50克的人，患晚期前列腺癌的機率是不飲酒或飲酒少的人3倍多。專家注意到，長期飲酒過剩不僅對消化系統、神經系統、代謝系統等有很大危害，還刺激睾酮的分泌，影響前列腺液的分泌和排泄。因此，男性必須適度飲酒，尤其是患有前列腺炎的人。

危險因素5:久坐不動。瑞典的一項調查顯示，與經常行走的人相比，長時間坐在辦公室的人患前列腺癌的風險增加了30%。據專家介紹，久坐前列腺部位經常被壓迫，容易誘發前列腺炎。因此，多年在辦公室工作的人，每坐一小時後站起來活動約8~10分鐘。另外，戶外活動也是必不可少的，平時可以快點去。

危險因素6:睡眠不好。冰島大學研究人員針對2100多名67-96歲男性，研究睡眠對前列腺癌風險的影響。結果表明，睡眠不好的人患前列腺癌的風險是沒有睡眠問題者的1.6~2.1倍，睡眠問題包括睡眠困難、夜間容易醒來、早上醒來等。據專家介紹，睡眠不好，人體整體的抵抗力和免疫力下降的同時，前列腺也容易受到細菌的侵害。經常熬夜加上抽菸喝酒、上網、久坐等危險方式，危害更大。

危險因素7:吸菸。研究表明，吸菸者前列腺疾病的患病率比不吸菸者高1~2倍。這是因爲菸草中含有1200多種化合物，其中大部分對人體有害。專家表示，吸菸越多前列腺受危害越大。因此，不吸菸、早戒菸是保護前列腺、預防前列腺癌的最佳方法。

危險因素8:性生活不規則。

一般來說，初次性生活年齡較早，性生活過於頻繁，過度縱慾或長期禁慾，前列腺疾病發病率增加。專家還提醒，射精前中斷性交、體外排精或頻繁手淫會使前列腺充血腫脹並引起炎症。

危險因素9:過高。英國布裏斯托爾大學的研究表明，個子矮的人比他高30釐米的人，前者患前列腺癌的概率低19%。研究人員表示，這並不意味着高個子增加了前列腺疾病的風險，高個子的人必須更加註意前列腺的健康，定期進行體檢。

危險因素10:遺傳。研究表明，如果直系親屬和兄弟中有患前列腺疾病的人，自己生病的概率會增加2~3倍，專家建議45歲以後要注意這個風險。最重要的是定期進行前列腺檢查。另外，受遺傳因素影響的人，需要更加呵護自己的前列腺健康。

最後的專家注意到，男性朋友可以學習前列腺保健操。

第一，順時針揉小腹30次，按小腹，有從下往上提的過程，重複30次。

第二，用一塊溫熱的溼毛巾，揉洗會陰部，揉3圈往上頂一下，持續一兩分鐘即可。

第三，雙手掌心摩擦後背的腎區，微微發熱即可。

第四，按摩腳後跟和腳底凹陷處，感覺發熱即可。

另外，在40攝氏度左右的水中坐浴15-20分鐘，有利於緩解前列腺部位的不適。

以上就是有關盤點男性前列腺十大危險因素的詳細介紹。因此，在這裏，小編溫暖地提示，很多男性朋友必須經常警惕前列腺疾病的發生前列腺保健操的同時，也要預防前列腺疾病的發生，遠離男性疾病。