女性絕經會有哪些症狀表現?如何延緩女性閉經的年齡?
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絕經的出現,是一種正常的生理變化,可是也會給女性帶來影響,我們要注意身體的變化情況,特別是在日常的生活當中要進行合理的調養,延緩絕經的年齡。
絕經症狀
1、稀發月經:月經週期間隔時間長,由正常20~30天變爲2~3個月或更長的時間行經一次。經量可正常或較前減少,間隔時間逐漸延長到4~5個月或半年才行經一次,以後則完全停止。
2、月經週期紊亂:從正常月經週期變爲不定期陰道出血,經期延長或持續陰道出血,可發生大量陰道出血,患者貧血,面色萎黃,全身無力,慌張,氣短。嚴重者的血紅蛋白可以明顯降低。有些反覆出血,一般經過1~2年,月經完全停止。此時醫生應做詳細檢查,首先除腫瘤引起的出血外,對年齡在40歲以上的婦女,應做全面檢查或子宮內膜活體組織檢查。除腫瘤外,更年期月經紊亂治療。絕經前月經週期紊亂是最常見的。據報道,有人對282例絕經前婦女進行觀察,發現其中181例有月經週期紊亂表現,佔63.8%。
3、突然絕經:少數婦女過去月經週期及經期一直正常,現在突然絕經;也有的週期正常,僅有幾次月經量逐漸減少,以後月經突然停止。據報道,觀察了282例自然閉經女性,其中40例突然閉經,佔14.1%。因此,大多數是前兩種表現。
閉經徵兆
1、月經週期變化:週期延長,月經期間隔延長,或者2、3月不來,幾個月後恢復自然規律。這樣的停經和規律的行爲交替出現,可以持續一兩年。有些女性在一段時間內週期短,月經次數過多。
2、經血外觀變化:血色變淺,變成粉紅色,變黑,小血塊和纖維碎片雜亂。經血量也有改變,有的女性經血量逐漸減少,但也有出血增多或大出血的。經期長短也有變化,有的逐漸變短,只有2-3天,而另一些婦女,則經期延長,可持續10天。
3、面部潮紅髮熱:自下部開始向上蔓延到整個面部,面部常有顯著的血管擴張、發紅、全身出汗。頭暈、頭暈、潮溼程度不同,有些限於臉、脖子紅,但頻繁嚴重。
4、植物神經失調、身體麻木:特別是夜間身體端部異常、痙攣、下肢沉重、雙腳應放在哪裏,肚子痛、慌張、心前區痛、頭痛、頭暈、失眠、暈厥。急躁,情緒不穩定,容易發脾氣,有時懷疑和抑鬱。
更年期延後的方法
1、增加營養:現在的女性,月經初潮的年齡比半個世紀前提前,同時閉經的年齡延遲了。原因是現在的營養狀況比以前明顯提高。因此,欲想推遲絕經期的到來,就得增加營養,尤其要增加蛋白質的攝入量,不僅要多攝入些瘦肉、牛奶,還要多吃些新鮮的綠葉蔬菜和水果。
2、保持良好心情:一個人長期抑鬱不愉快,擔心,憔悴蒼老,相反,總是嘻哈地成爲樂觀派,不太老。人們生活在社會中。矛盾隨時發生,不隨意的事情經常發生。因此,不斷進行心理自我調節,始終保持良好的心情,保持青春常駐,延緩衰老是很重要的。
3、體育鍛煉:多病多災、多病纏身的老病號,看起來老的無病少痛的人,外表比實際年齡小。人吃五穀雜糧,難免生病,但增強體質少生病,還是能做到的。這要求人們根據自己的體質和興趣,選擇適合自己的鍛鍊項目,如球類活動、散步、太極拳、舞蹈、氣功等,提高體質,提高抗病能力。
4、補充適當藥物:直接延年益壽的“補藥”是沒有的,但防病治病、間接延緩衰老的藥物還是存在的。平時增強體質,有病及時治療,不讓小病變成大病,不讓急病變成慢性病,可以延緩衰老的時間。
5、善於自我保養:皮膚白皙細膩,年輕人皮膚黑,皺紋多,比實際年齡老。因此,注意皮膚的維護非常重要。根據自己皮膚的特徵(油性、中性、乾性)選擇化妝品。
6、維持性生活和諧:性生活是夫妻感情和諧的象徵。和諧的性生活有利於促進夫妻之間的感情,使彼此心情舒暢,心情好。此外,和諧的性生活可以使性腺、腦垂體、甲狀腺、腎上腺、胰島細胞等內分泌功能正常,不易衰退,延緩身體老化,長壽。百歲老人的調查顯示,晚年配偶多健在,相反,在未婚或喪偶中,短命和體弱多病的人很多。這也從側面反映了和諧的性生活與延緩衰老、延長壽命有關。
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