子宮內膜癌如何預防遠離子宮內膜癌從生活開始

子宮內膜癌是嚴重的婦科癌症，對患者的生命也有嚴重的威脅。我們必須在日常生活中做好預防工作。這也是有效預防子宮內膜癌的方法之一。子宮內膜癌如何預防？讓我們一起來理解一下。

子宮內膜癌如何預防

1、養成良好的生活習慣，戒菸限制酒。吸菸，世界衛生組織預言，如果人們不再吸菸，5年後，世界癌症減少1/3，其次不喝酒。煙和酒是非常酸的酸性物質，長期吸菸喝酒的人容易引起酸性體質。

2、不要吃太多鹹辣的食物，不要吃太熱、太冷、過期、變質的食物，老年人體弱或某種疾病遺傳基因者適當吃癌症預防食品和鹼性高的鹼性食品，保持良好的精神狀態。

3、有良好的心態應對壓力，勞逸結合，不要過度疲勞。壓力是重要的癌症誘因，中醫認爲壓力引起過勞體虛，免疫功能下降，內分泌失調，體內代謝紊亂，體內酸性物質堆積的壓力也會引起精神緊張、氣滯、毒火內陷等。

4、加強體育鍛煉，增強體質，多在陽光下運動，多出汗可以使體內的酸性物質與汗一起排出體外，避免形成酸性體質。

5、生活要規律，生活習慣不規律的人，如徹夜唱卡拉ok、打麻將、夜不歸宿等生活不規律，體質酸化加重，容易患癌症。養成良好的生活習慣，保持弱鹼性體質，使各種癌症遠離自己。

子宮內膜癌預防措施

1、每天30分鐘前預防子宮內膜癌

英國研究人員發現，每天30分鐘以上的快速運動可以預防癌症，快速運動可以燃燒脂肪，改善感情，提高免疫系統和消化系統的功能

2、維d或降低子宮內膜癌風險

研究人員首先對實驗鼠進行基因處理，提高子宮內膜癌風險。之後，研究人員在實驗鼠飲食中添加維生素d。一段時間後，他們發現補充維生素D的肥胖實驗鼠只有25%患有子宮內膜癌，與組肥胖實驗鼠相比子宮內膜癌的比例爲67%。但是，補充維生素D似乎對體重正常的實驗鼠沒有保護作用。

研究人員表示，維持女性正常體重當然是維持健康的最佳方法，但美國50%以上的女性過重或肥胖，減肥非常困難，需要同時尋求其他方法，如果他們的研究在臨牀研究中得到驗證，服用維生素d可能是減少肥胖女性患子宮內膜癌風險的簡單有效方法。

如何避免子宮內膜癌

1、閉經、不育等無排卵狀況的患者，應立即就診，進行必要的妊娠激素治療，妊娠激素和口服避孕藥對抗雌激素的作用，防止子宮內膜增生，甚至癌變

2、如果有不規則的陰道流血病史，應立即到醫院就診，必要時進行診斷性刮宮和宮腔鏡等相關檢查

3、開展癌症預防宣傳和普查有更年期異常出血、陰道排液、肥胖、高血壓或合併糖尿病的女性，要提高警惕，及時就醫，早診斷。嚴格控制雌激素的適應症對更年期和更年期後的女性，應用雌激素代替治療，在醫生的指導下使用，嚴格觀察反應。

4、高危人羣應每年定期婦科肥胖、糖尿病、高血壓患者是子宮內膜癌的高危人羣，特別是患有多囊卵巢綜合徵、不孕、子宮內膜不典型增生等疾病，應每年進行1~2次婦科檢查，嚴格注意自身身體變化，發現不適，及早就醫。