男人性慾低下怎麼辦?這些運動可以緩和!
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男性性慾低下會對自己和周圍的人感到困惑,有時會引起夫妻矛盾。今天的編輯希望大家看看男性性慾低下如何解決。
男性性慾低下怎麼辦
1、閉上眼睛冥想美女伴隨着
工作餘暇和業餘時間閉上眼睛冥想,想象想和美女或者想朝思暮想上的女性發生性關係的具體細節,可以加強身體雄性激素的分泌
2、體育鍛煉
運動不僅具有健康的體魄,還具有旺盛的能量,增加全身氧含量,增加睾丸酮的分泌,對男性生殖系統是最好的補充,這種內在的強健作用遠遠優於任何保健藥物,鍛鍊是最好的壯陽藥物。
3、丁指壓法
經常用手指按摩丁,可以有效地增強丁神經和血管等的活性化。早晚在牀上按摩,作爲性生活前的性愛撫環節,有助於建立友愛積極的環境氛圍。
4、冷熱水交替浴
是提高男性功能的古老鍛鍊方法。浴缸內充分溫熱後,出浴缸,給陰部加冷水,3分鐘左右,陰莖、陰囊收縮後入浴。這樣重複3~5次就可以結束,每天繼續交替浴的話,中年以後的男性精力充沛,功能增強,疲勞感減輕。
強腎壯陽的運動是什麼
1、沒問題的觸摸小腹
肚臍下的3英寸是關元穴所在的地方,關元穴是沿着頭的正中央貫穿胸腹的任脈所謂任脈,是指男女與系統密切相關的經脈,任脈有很多具有強壯陽效果的穴位。
自我按摩時,首先以關元爲中心,左手或右手掌反時針和順時針方向摩擦3~5分鐘。然後,隨着呼吸按壓關元穴3分鐘。
2、經常踩腳尖
男性踩腳尖,有助於益腎壯陽,改善功能,尤其是小便時。方法是雙腳併攏着地,用力踮起腳跟放鬆。據
養生專家介紹,如果一天能做五六次這樣的腳尖運動的話,多年堅持下去就能得到很好的益腎作用。如果患有慢性前列腺炎和前列腺肥大,小便時踩踏腳也會感到尿暢。
3、隨意玩手指
食指尖橈側指甲旁邊是商陽穴,傳統中醫認爲刺激該穴具有明顯強烈的陽光效果,可延緩衰老。上班乘公共汽車和電車時,可以用食指鉤住車內的扶手和吊環,或者在業餘時間用雙手的食指鉤反覆拉動,或者用傘柄等按摩食指。
4、經常練習摩腹功
雙手放在肚臍旁邊的兩側腹部,輕輕拍打36次。然後,用雙手掌和掌根從臍部開始,順時針從上升結腸、橫結腸、下降結腸、乙狀結腸部分按摩,12次。
便祕按順時針方向按摩,但大便瀑布、稀少的人可按逆時針方向按摩。通過腹部穴位,如氣海、關元、天樞穴、經絡按摩,可以疏通全身血氣,調節胃腸功能。
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