月經期間腹瀉或脾虛奇怪！我該怎麼辦？

月經是指伴有卵巢週期性排卵而出現的子宮內膜週期性脫落和出血，是生殖功能成熟的標誌之一，在女性的一生中，月經會像老朋友一樣定期探望，持續約20-30年。一般來說，月經期間沒有特殊症狀，但月經來臨時，也有腹瀉的女性朋友。這到底是怎麼回事？

生理日腹瀉和脾虛是變化

生理日腹瀉的尷尬嗎？

一般來說，月經一來就腹瀉，多與生理日腔充血和分泌前列腺素的影響有關。

在月經來臨之前，體內會分泌大量的前列腺素來促進子宮肌肉在月經期間起到收縮止血的作用，而子宮在收縮過程中，也可能刺激附近的直腸引起腹瀉，同時體內分泌的前列腺素也可以作爲腸胃肌肉肌肉，加速蠕動引起腹瀉等腸胃功能障礙症狀。

從中醫的角度來看，月經一來就腹瀉，多與脾虛腎虛弱的體質有關，脾虛時，脾運化水溼功能異常引起腹瀉，腎虛時，脾陽不溫暖引起腹瀉。

月經期間愛拉肚子怎麼辦？

很多女性都想知道具體的解決辦法，以下是網民總結經驗，推薦的兩種有效的處理生理日腹瀉的方法。

1、飲食療法:當歸白芍飲用

流瀉與體質虛弱有關，特別是脾和腎虛弱者，腹痛的原因是肝實，白芍養血柔肝，緩解疼痛，收斂陰收汗。一舉解決腹痛腹瀉肝實的問題，同時也有調經的效果。

做法:將5克當歸和3克白芍、3克綠茶一起放入杯中，加入300毫升熱水，加入悶泡10分鐘後味道就會滲出，衝出的汁熱喝可以緩解腹痛，當歸和白芍難以浸出，也可以放在火上加熱需要注意的是，不喝的茶最好不要隔夜喝。

2、按摩法:養生穴摩腹

效果:摩腹促進腸蠕動，促進人體消化、吸收、排泄功能，緩解腹痛。

做法:雙手熱後，手掌疊在腹部，用力按壓，以肚臍爲中心，順時針摩動，範圍從小到大，稱爲摩腹。雙掌位於側腹部時，壓於下的一隻手的手指部用力回拉，壓在上的另外一隻手的掌根部用力回推，當摩動到另外一側腹部時，原來壓於上的手換到下面，用手指回拉，原來壓於下的手換到上面，用掌根回推，如此反覆推摩，可以緩解拉肚子的症狀。

動作緩慢柔軟，最好連續50-80次。按摩到30次左右，就會聽到腸鳴的聲音，按摩到50次左右，全腹部都會有熱感，全身舒適。

經期要注意哪些問題？

1、吃應季的蔬菜瓜果

水果營養豐富，可補充各種營養，不過需要注意的是最好吃當季水果，儘量少吃反季水果。

2、注意清潔

經期私處會很不舒服，坐立難安，最好每天早晚都清洗私處，但是切忌不要隨意亂用洗液，請諮詢醫生後再進行購買。

3、不要熬夜

專家表示，良好的睡眠習慣和飲食習慣有助於預防月經期間腹瀉。因此，女性在經期要注意早睡，保證睡眠質量。

4、每天晚上泡腳

專家指導，人的腳有很多穴位，每天晚上泡腳，可以促進血液循環，緩解疲勞，驅寒。另外，泡腳後，還可進行足底按摩，更有助於腳部保暖，延緩衰老，同時促進血液循環。

5、注意保溫

溫暖對女性來說是重要的因素，每月的生理日需要更暖和的環境，人變暖，身體健康運轉。不要穿短裙和短褲。坐在空調房間裏，你必須穿一件外套。你可以用一條小毛毯搭配你的腹部和腿。