男人怎樣才能長久,吃什麼水果壯陽?
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美國《男性健康》雜誌最近爲男性進行了性數據研究,幫助很多男性把握更完美持久的性事。有研究發現,男性性的性生活持續時間平均爲5~10分鐘,其中71%的人希望延長時間,獲得更持久的性生活。在影響夫妻和諧性愛的因素中,男性功能的持久性佔了很大一部分。
男性如何持續
性反應過程分爲興奮期、持續期、高潮期、消退期四個階段。爲了更加持久,認識到性愛整體的感情變動過程是很重要的,把自己興奮期的狀態分爲1~5個等級,不要讓自己興奮,興奮度維持在7左右。
1、控制興奮。
性反應過程分爲興奮期、持續期、高潮期、消退期四個階段。爲了更持久,認識到整個性愛中的感情變動過程是很重要的,把自己興奮期的狀態分爲1~10個等級,不要讓自己興奮,興奮度維持在7左右。
2、按尿道。
發現自己性交時身體反應過快,處於過熱狀態時,按住陰莖下,給尿道施加壓力,這條小管道處於陰莖背面。這樣可以減少陰莖中的血液,抑制快速射精的慾望。
3、自我訓練。
具體方法:手淫時堅持15分鐘。這種自慰的目的不僅僅是爲了給自己帶來快感,而是爲了讓對方感到高潮。
4、強性運動。
加強鍛鍊控制射精的肌肉,在中斷尿液流出或停止尿液時,可以感知這些肌肉的所在,進行凱格運動鍛鍊這些部分,收縮臀部和骨盆底肌肉的運動,10秒後放鬆,多次重複。
5、淺嘗運動。
陰莖不要急於插入,首先在伴侶的陰道口徘徊活動,這裏的神經末梢最敏感,性交時,插入不要太深,陰道內約2~3釐米,然後開始小幅度的活動,使對方無法停止,陰莖在炎熱的陰道內
那麼平時吃什麼水果壯陽?
所有男人都希望自己能足夠強大的,不管在事業上還是家庭方面,尤其是房事性方面所以現在很多男人在飲食上都開始強加補腎壯陽,有的蔬菜可以補腎,有的水果也可以壯陽的,下面就看看那些可以補腎壯陽的水果。
1、石榴蓮:石榴蓮果肉營養豐富,石榴蓮營養價值極高,經常吃能增強健康,健脾補氣,補腎壯陽,溫暖身體,滋養有益的水果石榴蓮性熱,活血散寒,緩解痛苦,特別適合困擾痛經的女性吃但是,味道有點不舒服,不習慣石榴蓮的味道可以慎重選擇。
2、香蕉:香蕉是快速的體力恢復劑,香蕉中富含的鉀是維持心跳、血壓等人體生命特徵的必要因素,香蕉中富含的鎂和維生素B6維持紅細胞的活力,提高人體免疫功能。
3、桂圓:桂圓含有葡萄糖、蔗糖和維生素a、維生素b等多種營養素,其中含有蛋白質、脂肪和多種礦物質。這些營養素對人體都是十分必需的,有壯陽益氣、補益心脾、養血安神、潤膚美容等多種功效,特別對於勞心之人,耗傷心脾氣血,更爲有效。
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