四個細節可以長期不衰退，多吃輔助食物提高性能

說到性能力，我相信這是很多男性不能說話的問題，在很多男性中，這與男性的尊嚴有關。相信所有的男性都希望自己有不衰的性能，怎樣纔能有不衰的性能呢？

注意4個細節，性能不會持續下去

1、戒菸、戒酒維護功能

但也有酒後混亂的說法。如果你想用酒來幫助你，或者更浪漫和刺激，你可以把它當成別的。身體是自己的，酒也需要錢，還是珍惜身體，不要多喝。

大量飲酒自然會造成功能障礙。酒精中毒者中，男性50%患有性功能障礙，是因爲酒精降低了睾丸酮的生成速度。此外，慢性酒精中毒者還可能產生營養不足，導致生殖腺激素紊亂，臨牀表現爲男性生殖腺功能低下，包括睾丸萎縮、乳房女性化、性慾減退、陽痿和不孕。

菸草中的毒素對人的生精功能也有抑制作用。長期吸菸會阻止血液流向四肢，阻止陰莖血液循環，導致陽痿。菸酒對人體的利害很多，要保持高亢的功能菸酒，尤其是酒精依賴症。

2、讓你的弟弟自由呼吸

有些男生喜歡穿緊身褲，比如小牛仔褲。看起來很性感，但實際上對自己的身體不性感。由於緊身褲可使陰囊與睾丸更緊貼身體，增加了睾丸局部的溫度，有礙於精子的生產。

同時，緊身褲緊裹陰囊，使陰囊皮膚善於散熱的本領得不到發揮，睾丸的局部溫度也會隨之升高；緊身褲限制和阻礙了陰囊部位的血液循環，尤其是妨礙靜脈血液的迴流，造成睾丸瘀血，導致生精不利。經常穿緊身褲是誘發男性不育的原因之一。

3、運動表現出男性的本色

根據國外的研究，長期習慣坐着工作的男性，如果能繼續參加一段時間的運動，性生活的次數就會增加，性生活的質量也會大幅度提高。

4、保持規律性愛

食色、性也，古人對性的認識極爲深刻。性慾是人的本能，舒適、美麗、適度的性愛總是令人難忘，性生活消除性緊張，使身心愉快，內分泌正常，調節免疫功能，正常發揮

新陳代謝的正常運行。體驗性愛美麗的人對性有無限的憧憬，所以性愛本身就是最好的促進劑，但是建議用力。

多吃助性食物也可提高性能力

1、蜂蜜

蜂蜜的好處是有很多的，男性和女性喝蜂蜜水的好處有哪些呢？據專家介紹，蜂蜜可以迅速被身體吸收，發揮作用，不僅可以補充精液的不足，還可以完全消除疲勞，可以說是牀上不可或缺的補充食品。但是，糖尿病患者不應該使用蜂蜜。

2、麻雀肉

專家表示，中醫中很多人認爲麻雀肉有很大的效果，不僅有利於壯陽，還暖腰。冬天吃雀肉可以治療陽痿不育。老體弱者吃，有益精髓，治體弱。

3、銀杏

強精食品很多，專家說銀杏是最有效、最有名的強精食品。但一次吃太多反而有害，每天最多吃5顆。

4、強精蛋白酒

什麼是蛋白酒？其實，小編在這裏說的雞蛋酒是每天喝少量的強精酒。

5、羊肉

羊肉現在可以說肉裏很貴，但是很貴，羊肉有什麼效果呢？羊肉有溫中補虛、弱生精、開胃益腎的功能，中醫說補元陽、補精血、治療肺虛、益勞損的好產品，對腎虧、陽痿、腹部冷痛、腰膝痠軟、所有虛寒症最有益。羊睾丸可以治療多數性無能症。

6、核桃

核桃一直被認爲是最補腦的食物，其實核桃早就被認爲是著名的滋補強壯藥物。現代醫學研究認爲，微量元素鋅和錳參與人體的許多重要代謝過程。鋅、錳在穀類、豆類、堅果類、茶葉中含量豐富。