鍛鍊肌肉可讓男人房事更洶涌
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要保持完美的性愛,性感的體型是必不可少的。當然,男性必須在身體的幾個重點部位重點鍛鍊。例如,爲了更好地擁抱,必須鍛鍊肩膀的肌肉。爲了看起來更性感,腹部鍛鍊是必要的。爲了使房間更長,髖部和腹股溝也不容忽視。經常鍛鍊這些爲了愛的部分吧。讓你的房間更激烈。
一、腹部肌肉鍛鍊
腹部肌肉可能是男性做愛時最重要的肌肉。最常用的仰臥起坐可以增強腹部肌肉。仰臥、雙膝彎曲、雙臂交叉抱在胸前或緊固在脖子後面作爲支撐,慢慢擡起頭和肩膀,使肩膀離開地面4英寸。保持這個姿勢數3次,放鬆重複這個動作,次數限於個人的舒適度。根據個人練習情況逐漸增加次數。
二、髖部和腹股溝的柔韌性鍛鍊
這部分的練習要點是柔韌性,而不是力量。以下兩種練習有助於實現這一目的。
首練。坐在地板上,雙腳併攏,雙腳彎曲,雙膝分開,雙肘放在雙膝之間去踝關節。然後握住腳踝,觸摸兩個腳掌,身體稍微向前彎曲,同時用肘分別按住兩個膝蓋,慢慢地把兩個膝蓋按在地板上。當你腹股溝有拉伸感的時候,停下來,保持這個姿勢幾秒鐘。放鬆一下,重複這個動作2~3次。在做這個動作的時候,一定要確保動作非常靈活。
第二次練習。盤腿坐下,身體稍微向前傾斜,雙臂儘量向前伸展。感覺腹股溝有伸展感的時候,柔軟地屈身一兩次。放鬆一會兒,重複以上動作2或3次。
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